最遲懷孕4個月，這件事就該做了，晚了可能會危害胎兒健康

懷孕以後，孕媽全身心都在呵護著寶寶，胎盤時時刻刻給寶寶提供著營養和氧氣，就連身上的鈣質都傳輸給寶寶，幫助寶寶增強骨骼，發育牙齒。

尤其是懷孕4個月以後，胎寶寶的發育速度加快，孕媽體內鈣質流失過多，就會出現腿痛腰痛的症狀。

所以為了胎寶寶的發育和自身的健康，孕媽要趕緊補鈣了。

一．孕媽缺鈣的症狀

1.出現腿痛腰痛

在懷孕4個月以後准媽媽會出現腰痛腿痛的症狀，一般會在夜間發生。

缺鈣嚴重的准媽媽還會出現腿抽筋的情況。

可不要覺得是過度勞累導致的，趕緊補鈣才能有效緩解。

2.牙齒鬆動

鈣質是人體骨骼發育和牙齒生長最主要的物質，一旦缺失表現最明顯的就是這兩個地方。

如果孕媽最近幾天發現牙齒鬆動，很可能是缺鈣了。

3.盆骨疼痛

孕晚期因為子宮的壓迫孕媽的盆骨會感覺到疼痛，但是如果在孕4，5月就出現痛感，很可能是缺鈣引起的。

二．孕期該如何補鈣

1.孕早期

早期是受精卵分裂和器官初步發育階段，孕媽所需要的鈣質和普通人差不多，不需要服用天然鈣質，只需要在飲食和平時的生活中稍加注意。

多吃含鈣豐富的食物，經常曬太陽，為胎寶寶接下來的發育奠定基礎。

2.懷孕4個月以後

最晚在懷孕4個月以後就要注意補鈣了，每天保證1000毫克的鈣量才能滿足胎寶寶生長的需要。

孕媽在這個時期只通過飲食來補充是不夠的，每天服用500毫克的鈣片才能達到身體需要，滿足胎兒吸收。

3.孕晚期

到了孕晚期，隨著胎寶寶的不斷增大，對鈣質的需求量進一步增大，每天需要的鈣質達到1200毫克。

每天攝入500毫升的奶製品，吃500毫克的鈣片，再加上其他的含鈣食物才能給寶寶充足的供給。

三．孕媽在補鈣的時候要注意這3點

1.孕媽每天補充的鈣量不要超過2000毫克，攝入過多同樣會生損害自己和胎兒的身體。

2.有些鈣片中含有對胎兒有害的鉛，孕媽在選擇鈣片的時候要注意配方和成分，一定不要服用含鉛的鈣片。

3.牛奶中含有的糖分較高，患有妊娠糖尿病的孕媽在補鈣的時候要注意，一天喝牛奶的量不要超過兩杯，並且要注意少量多次。

映雪老師，一名兒科醫師，想諮詢有關備孕、孕期、親子教育問題可以關注微信公眾號映雪育兒。