寶寶出現這些特徵就是缺鈣了，早發現早補鈣，媽媽別耽擱！

小兒缺鈣，實際上主要是缺乏維生素D，也叫佝僂病。

小兒缺鈣通出現神經、骨骼和肌肉3方面的表現。

現在的的寶寶大一點之後缺鈣的比較多，寶寶缺鈣媽媽又有一個自我的判斷。

1、當孩子出現不容易入睡，不容易引入深睡狀態、入睡後易驚醒，睡後愛啼哭、入睡後流汗多；

2、發生腹痛、腹瀉、抽筋、「X』型腿、「O」型腿，雞胸，指甲灰白或有白痕；

3、厭食、偏食；白天比較煩躁、智力發達比較遲緩、牙齒不整齊、不緊密、呈黑尖或者是鋸齒形；

4、頭髮稀疏；健康狀態不好、容易生病等。

以上的狀況都可以考慮寶寶是不是缺鈣。

寶寶缺鈣有各種各樣的症狀，家長應該學會根據寶寶的症狀來判斷孩子是否缺鈣，這樣就可以在寶寶缺鈣的時候及時給寶寶補充鈣質。

一般情況下，寶寶缺鈣症狀比較輕，可以通過食補就可以改善缺鈣的症狀。

如果寶寶症狀比較嚴重，可以在醫生的知道下幫助寶寶補充維生素D和鈣劑。

寶寶補鈣誤區

1、隔著玻璃曬太陽

家長在給寶寶曬太陽的時候一定要帶著他去戶外，如果在室內曬太陽，太陽中的紫外線能穿透玻璃的很少，因此在室內隔著玻璃曬太陽等於沒有曬太陽。

2、把寶寶裹的太嚴實

媽媽帶著寶寶去戶外，但是給寶寶穿上一層又一層的衣服就怕孩子凍著受涼，甚至有有的給寶寶裹的一點皮膚都不露出來。

要是帶寶寶這樣曬太陽的話，皮膚中的物質不能轉化為VD，那這個太陽是白曬了。

家長要帶寶寶出來曬太陽的時候，儘量讓寶寶多露皮膚讓紫外線照射，在陽光的照射皮膚下合成的是VD，媽媽帶寶寶曬太陽要選紫外線較弱的時候出來，以免紫外線曬傷寶寶。

3、1歲以後不給吃鈣劑

很多媽媽都會以為一歲以後開始長牙了，寶寶什麼都可以吃，但是寶寶的飲食已經很豐富，沒有必要再補充鈣劑。

根據我國兒童膳食調查，在我國兒童飲食中的鈣根本滿足不了他們的生長需求了。

因此，媽媽要在寶寶一歲過後，應該每天繼續服用鈣劑，一直持續到寶寶2歲，服用的計量大約為150~300毫克。

4、把鈣劑放在食物中餵食

很多的媽媽會擔心寶寶不願意吃鈣劑，經常會把鈣劑悄悄的加入到寶寶日常的飲食中。

這個方法看起來貌似是不錯，實際上並不利於鈣劑的吸收。

因為在寶寶日常服用的食物中大量都含有植酸，這種物質會導致影響鈣在寶寶腸道的吸收，並且，當脂肪過多時還會形成鈣皂，不僅對補鈣作用不大，甚至還會導致鈣吸收量進一步下降。

5、給寶寶吃商場賣的鈣片

目前市場上各種各樣的兒童保健產品層出不窮，有很多都是帶有草莓味、水蜜桃等各式的水果兒，顏色很鮮艷的鈣片。

這種鈣片孩子們會比較喜歡，吃起來也不費勁。

於是，對於那些急於的想給寶寶補鈣的父母來說往往是如獲至寶，眼睛都不眨的就買一大堆回家給寶寶當成糖果吃。

不過家長要注意了，這些所謂的帶有水果味道的鈣片裡面多含有色素和香精，會導致慢慢的寶寶食慾減退，甚至還會導致寶寶變胖。

在給寶寶補鈣，除了要注意多喝牛奶、吃一些豆製品等含鈣比較豐富的食物以外，補充天然來源的鈣片才是首選。

在給寶寶補鈣的時候一般都是在兩餐之間的時候服用，並且建議是在白天的時候服用，如果寶寶是在晚上吃鈣的話，會很快的就入睡，相對於來說晚上的活動量不是很大，並且寶寶的進食也不像白天的時候那麼多，晚上排尿也不是很多，日久天長就有可能會有一些的鈣在寶寶腎臟沉積，所以建議給寶寶服用鈣是在白天。

科學的補鈣「加減乘除」

【+】加——多食含鈣豐富的食物

寶寶正處於生長發育的重要時期，對鈣的需要量比成人多，因此，應給寶寶補充足夠的鈣。

母乳是天然補鈣劑，其中鈣和磷的比例最適於寶寶吸收，所以我們提倡母乳餵養寶寶。

處於哺乳期的媽媽應多食含鈣豐富的食物，這樣可以提高母乳的含鈣量，間接給寶寶補鈣。

對於已添加輔食的寶寶，牛奶和奶製品是補鈣的最佳選擇，因為奶製品是目前被公認的含鈣質最豐富的食品，而且吸收率也很高。

另外，各式各樣的蔬菜、水果也含有少量的鈣，堅果和海產品也是鈣源豐富的食物，同時還含有維生素D，能促進鈣質的吸收。

【-】減——維生素D不可過量補充

維生素D具有生物活性，可以促進鈣質的吸收，因此在給寶寶補鈣的同時，應適量補充維生素D。

但值得注意的是，維生素D並不是營養品，不可過量補充，如果寶寶過量服用維生素D，會使體內維生素D蓄積過多，出現中毒的症狀，如食慾下降、噁心和消瘦等。

父母最好在專業人士的指導下，給寶寶科學地補充維生素D。

【×】乘——曬太陽能夠幫助補鈣

寶寶皮膚內儲存的7-脫氫膽固醇經過光化學作用可轉化為維生素D，從而促進鈣的吸收利用。

而且經過陽光照射體內合成的維生素D是最安全的，不會導致維生素D過量。

但父母們應注意，在炎熱的夏季不要曬傷寶寶。

【÷】除——科學食用抑制鈣吸收的食物

有些蔬菜如菠菜、竹筍、莧菜、毛豆、茭白、洋蔥、草頭等，含有草酸鹽，它可以和鈣結合形成草酸鈣，影響鈣質的吸收。

所以，在烹調這些蔬菜前，應先在沸水中燙一下，除去其中的草酸。

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