改善骨盆前傾:核心及臀部無力、髖屈肌及下背緊繃| 山姆伯伯 ...

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1) 使用小球(如:小眼怪、網球),放鬆髖屈肌群。

· 2)使用滾桶(如:GRID滾桶),放鬆股四頭肌(大腿前側),慢慢來回進行10次,找到比較痠痛的 ...   改善骨盆前傾:核心及臀部無力、髖屈肌及下背緊繃 發



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