女生如何既增肥增重又豐胸？ | Zi 字媒體

下面小編就來和瘦弱的女生談談如何健康的增肥吧！ ... 蛋白質長肉，增胖豐胸一起進行！ 蛋白質長肉，增胖豐胸一起進行！ 女孩子都希望自己瘦瘦的， ... 防疫必備 3C科技 娛樂遊戲 美食旅遊 時尚美妝 親子育兒 生活休閒 金融理財 健康運動 寰宇綜合 更多 加入ZiMedia字媒體探索你的興趣 Facebook加入 LINE加入 TermsofService 推薦搜尋 水餃 848 旅遊 5064 製作 2168 老店 807 點心 1058 蘿莉女優 544 一心牛肉麵 367 23here 2974 尋找貓咪~QQ地點桃園市桃園區Taoyuan,Taoyuan加入好友 Zi字媒體 生活休閒 女生如何既增肥增重又豐胸？ 2021/12/25 yidianzixun 加入好友 蛋白質長肉，增胖豐胸一起進行！蛋白質長肉，增胖豐胸一起進行！女孩子都希望自己瘦瘦的，擁有苗條的身材。

可是太瘦了對身體的不好，尤其是準備懷孕的時候，太瘦的女孩子不容易懷孕，懷孕后也容易流產。

所以在適當的時候，太瘦的人也要增肥，以保證自己的身體到達更高的健康程度。

下面小編就來和瘦弱的女生談談如何健康的增肥吧！要想我們自己健康的增肥，首先我們要制定一個具體增肥計劃，這個計劃必須適合我們自己真實情況。

因為每個人的身體素質和習慣都不一樣，想要增肥的人可以根據這些建議制定適合自己的計劃。

●飲食計劃飲食計劃•想要增肥首先就是要吃的多比如一天吃三餐可以增加到一天吃五餐，每一餐都要吃飽，但不要吃得太撐，那樣會傷胃，也會讓自己變得難受，所以吃時要注意。

•選擇蛋白質食物可能我這次聚餐都是吃牛肉和魚肉，平常都是有吃起司的習慣，身上長肉，也會慢慢豐滿起來，切記澱粉類還是攝取些許就好。

●健身計劃健身計劃•運動因為主要要胸部長肉，所以其他部位可能天天要運動，運動比較緩和的運動，仰卧起坐、抬腿、游泳等，讓其他部位身型不要這種方式變胖，而身材變型態多。

切記重點，這種還是只能用在短期幾公斤的量，過度也是不好，所以也是要多喝水代謝，避免身體負擔太大讓身題循環正常。

•按摩胸部用手指壓胸部的乳腺，壓到痛，刺激乳腺發育。

天天要按十幾分鐘,可能看電視看計算機的時后，無聊就來按摩胸部，刺激乳腺發育。

這次的計劃，主要是給希望讓胸部變大一些的女生可以參考，總之，強調以下3點：●選擇比較優質的蛋白（不過也均衡一點,青菜也是要吃啦！）●多按摩胸部●多運動維持身體的身型如果希望自己增肥的人，可以試試這些方式。

飲食方式可以讓胸部升級，所以在此分享給大家，如果想要增大更多的，可以在去詢問中醫，讓他們給你制定更好的計劃和建議，一些食補方式，再搭配可能效果會更好。

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