是酸爽还是受伤？痛，也要痛得明白！-体育频道-手机搜狐

手机搜狐 SOHU.COM 是酸爽还是受伤？痛，也要痛得明白！ 大晟 12-2913:32 大 在跑步的过程中，有些痛我们得学会尽情享受，有些痛则不是忍忍就能过去的。

学会分辨正面的酸爽和负面的伤痛，很重要。

可怕的不是伤痛，是痛得不明白！（特别是明明是痛得受不了，却还以为是正常训练带来酸痛，最坏的结果就是酿成伤病。

） 肌肉延迟性酸痛 跑步训练后第二天的肌肉酸痛并不是问题，反而是一种很爽的感觉。

这在新手或