水果的種類
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寒. 涼. 中醫而言,此類水果可清熱、降火氣;西醫則認為是會使人體能量代謝率降低,讓熱量下降的水果。
香瓜、西瓜、香蕉、椰子、柿子、番茄、柚子、山竹、百香果、葡萄柚 ...
四性
作用原理
代表水果
適合體質
寒
涼
中醫而言,此類水果可清熱、降火氣;西醫則認為是會使人體能量代謝率降低,讓熱量下降的水果。
香瓜、西瓜、香蕉、椰子、柿子、番茄、柚子、山竹、百香果、葡萄柚、哈密瓜、奇異果
熱性體質、
熱性症狀者。
草莓、柳橙、芒果
溫
熱
中醫來說,可以袪寒補虛、消除寒症;西醫而言,是可使人體的能量代謝率提高,增加熱量的水果。
櫻桃、番石榴、金桔、龍眼、荔枝、紅毛丹、楊梅、水蜜桃、棗子
寒性體質、
寒性症狀者。
榴槤
平
平性水果可開胃健脾、補虛、容易消化,身體健康者可長期食用。
葡萄、蘋果、檸檬、釋迦、鳳梨、木瓜、藍莓
較溫和,適合任何體質。
水果分溫、熱、寒、涼、平性,您必須先了解自己的體質,才能選對適合自己的水果。
我們將體質概分熱性、寒性兩大類,您可依下面的簡易體質自我檢測表來進行檢測。
請依下例較常出現的症狀來判斷自己體質的性質。
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