8個覺悟，1個人幸福終老@ 厝邊藥師阿源爸部落格

康健162期在為老後準備時，沒有子女的人也該如此為自己想。

選擇一個人的生活，就是選擇一個人的責任，你不能缺乏先見之明，因為你只能靠自己。

厝邊藥師阿源爸部落格 跳到主文 阿源爸談天說地話健康 部落格全站分類：醫療保健 相簿 部落格 留言 名片 Jul24Tue201209:30 8個覺悟，1個人幸福終老 康健162期在為老後準備時，沒有子女的人也該如此為自己想。

選擇一個人的生活，就是選擇一個人的責任，你不能缺乏先見之明，因為你只能靠自己。

打算單身以及有子女的人要有以下8個覺悟，老後生活才會很幸福。

1.不要輕言退休只要你還活著，內心都會希望自己是有用、有貢獻的人，如果喜歡工作，沒有必要放棄工作。

如果想減少工作量，也可以改用兼職、專案或志工的方式投入工作。

人生的第二或第三份職業的好處是比以前更能重拾嗜好，不需符合社會的期待，因此有更大的彈性與階段性。

2.培養興趣雖說不要輕言退休，但人生的重心不能只有工作，尤其是單身、沒有子女的人，容易過度投入工作，一旦離開工作崗位，生活頓失重心。

老年生活是要你去爬山飽覽美景，而非悶坐在家裡茫茫看電視，或被電視看。

趨勢專家大前研一認為，每個人都應該培養20種分別能在戶外、室內進行的嗜好，有些能一個人獨樂，有些和朋友一起同樂。

3.用錢來孝順你單身或沒有小孩的人，一人飽全家飽，不用把賺來的錢花在小孩身上，過著單身貴族或頂客族的生活，想消費犒賞自己時就消費，很容易不知不覺錢就不見了。

國際間的研究都指出，退休後所得替代率七成，也就是生活費是退休前的七成，約可感到適足。

你可以幫自己設定一個退休專門戶頭，每個月提撥固定比例的薪水當作儲蓄。

4.維持健康維持健康、壓縮失能時間的規劃與實踐，從40歲就要開始，沒有人會想要餘生都纏綿病榻、和疾病搏鬥，更不願意見到失智來襲，生命尊嚴掃地。

例如不抽菸、不喝酒、每日五蔬果、不過重、規律做運動、酒後不開車、定期健檢。

好好照顧身體，因為還要用很久。

5.住宿舍的心理準備每個人都要有和別人住的打算，比較養老院，不僅有同伴，也有工作人員可以聊天，遇到事情也有人可以商量，「不像以前只能對著牆壁說話。

」6.寫好遺囑、醫矚、DNR寫好遺囑、醫囑、DNR（不施行心肺復甦術意願書），是人生最重要的企劃書，可免除家屬反目、醫護為難、自己生命尊嚴蕩然無存。

這份企劃書每個人都必須事先填寫，沒有子女可代言的人更應該交代，愈早說清楚寫明白愈好。

不知如何下筆？可參考《跟親愛的說再見》（天下雜誌出版）、「搶救心跳的迷思，DNR你簽了嗎？」《康健雜誌》141期。

7.做好照顧父母的準備40歲該做的事是提早對「看護父母」問題做準備，與其有人犧牲自己的人生夢想照顧老人，不如交給專業。

趁著年節時全家團聚，可以藉新聞事件或戲劇影集故事，了解父母面對老病死的心意，也和兄弟姊妹討論，未來若父母失能，需要照顧時，彼此將如何分工。

8.培養「類家人」網絡父母、兄弟姊妹和其他親人終究會有各自的人生、或先走一步，好在有親近的朋友可以滿足多數情感上的需要。

這個世代習慣運用科技，如臉書、what’sApp，更多元的聯絡管道，也讓「保持聯繫」，變得更容易。

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