（影音）南韓女星特意「增肥10公斤」 再公開2個月成功甩肉6招

韶宥為了拍減重主題故意狂吃增重（左圖為韶宥1月「第二週記錄目測 ... 她在結束廣告拍攝後，狂吃增肥，目標就是胖10公斤之後再瘦10公斤下來回到原本的 ... 即時 熱門 政治 社會 生活 健康 國際 地方 蒐奇 影音 財經 娛樂 藝文 汽車 時尚 體育 3C 評論 玩咖 食譜 地產 專區 TAIPEITIMES 求職 爆 Search 自由電子報 自由娛樂 娛樂首頁 即時新聞 熱門新聞 娛樂時尚 日韓 亞洲 歐美 電視 電影 音樂 自由娛樂粉絲團 自由影音 即時 熱門 政治 社會 生活 國際 地方 蒐奇 財經 娛樂 藝文 汽車 時尚 體育 3C 評論 玩咖 食譜 健康 地產 專區 服務 自由電子報APP 自由電子報粉絲團 自由電子報Line 熱門新訊 長大了！歐陽靖2歲兒躺地下秒做出「驚人之舉」 日本諧星上島龍兵陳屍家中61歲猝逝 原來楊冪私下這麼辣！「巨乳包不住」超兇身材現形 （獨家）80歲老母鑽轎底突然可以蹲了！王振復激動流淚：何德何能 余皓然「校花女兒」近照曝光！網暴動：根本仙女 三立主播王志郁染疫3天內爆陰轉陽 野生陳妍希上海做PCR「一舉動」洩漏婚姻狀態 限制級 您即將進入之新聞內容需滿18歲方可瀏覽。

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台灣網站分級推廣基金會（TICRF）網站：http://www.ticrf.org.tw 娛樂 〉最新消息 （影音）南韓女星特意「增肥10公斤」再公開2個月成功甩肉6招 2021/03/1916:35 韶宥為了拍減重主題故意狂吃增重（左圖為韶宥1月「第二週記錄目測身材」IG貼文）（翻攝自소유기SOYOUGIYouTube） 〔即時新聞／綜合報導〕南韓偶像為了維持良好體態，每餐飲食控管得相當嚴格，不過日前南韓藝人韶宥偶然看見國外著名減重節目，為了激勵減重者，特地吃胖10公斤，然後再透過影片分享減重過程。

韶宥狂吃後測InBody是62.4公斤。

（翻攝自소유기SOYOUGIYouTube） 韶宥昨（18日）更新YouTube頻道，宣布減重挑戰，一開始先提到曾經看到國外節目，認為教練和減重者都很厲害，靠著驚人的意志力減重成功，於是她在結束廣告拍攝後，狂吃增肥，目標就是胖10公斤之後再瘦10公斤下來回到原本的體重，並且做了記錄。

請繼續往下閱讀... 這次高達10公斤的瘦身之路，她給自己訂2個月的目標，並訂下6項原則：「三餐都要吃」、「除了正常吃那餐以外都吃沙拉或蛋白質食物」、「減肥餐盡量自己做」、「運動計畫，減重必備有氧運動」、「吃什麼都要記錄」、「沒辦法去健身房就做居家運動」。

韶宥希望能靠著健康的方法瘦身，她認為許多人在減肥時就會一下子吃很少，但其實這樣只會造成反效果，她建議正常吃的那一餐飯量要減半，或是改吃玄米飯，但也不能吃太多，最好可以親自下廚。

運動方面，韶宥一週上3次瑜伽課、一週5天重訓和和有氧運動。

節目中也建議如果本身沒有運動習慣的人，也可以先從一天走一萬步為目標，或是不想花錢上健身房的人，也能夠在家看著YouTube影片自學。

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