運動前吃什麼

【運動前中後怎麼補水？小秘訣報你知】... - World Gym健身 ...

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運動前很多人都會忽略掉喝水，其實運動前就必須預先補充水分，運動前的飲水大約以簡易的補充為主，約以100ml~150ml為佳（大約1~2個紙杯的飲水量），不需要喝太多過飽;運動 ... 跳转到页面版块辅助功能帮助同时按下alt+/即可打开菜单Notice登录后才能继续。

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