悲慘寂寞？科學研究：單身好處多 - 天下雜誌

2015年，社會科學家開始研究，美國單身成人與已婚成人，在親戚、鄰居和朋友關係上的差異；結果發現，單身者不但比已婚者更有可能頻繁接觸他們的社交網絡， ... 回首頁 English 免費訂閱電子報 天下APP免費下載 搜尋 頻道分類 財經 理財五角課 貿易戰 財經焦點 財經週報 投資理財 產業 製造 服務 金融 科技 國際 國際週報 兩岸四地 東南亞 亞洲 歐洲 美洲 非洲 紐澳 管理 管理 行銷 創新創業 人才 職場競爭力 環境 永續發展 氣候變遷 環境 能源 教育 教育趨勢 創新教育 親子教養 人物 大師觀點 CEO觀點 人物特寫 政治社會 政治 政策 社會現場 調查排行 2000大調查 兩岸三地1000大 快速成長企業100強 天下永續公民獎 標竿企業 金牌服務業調查 縣市調查 2000大調查資料庫 健康關係 健康醫療 兩性關係 心靈成長 時尚品味 時尚精品 旅行 設計 藝文 影視 運動生活 運動 生活 重磅外媒 經濟學人 BBCNews中文 日經中文 德國之聲 路透社 專欄作者 多媒體 數位專輯 互動專題 深度專題 品牌專區 數據圖表 資料新聞 數字說話 圖表動畫 調查報導 聽天下 重磅封面 財經週報 國際聚焦 天下好讀 記者開講 好主管的12樣禮物 創新突圍軍師 四端看天下 大數據，熱品牌 天下書房 天下影音 雜誌 策展 Fast100 傳承接班 創新突圍 數位轉型 經營管理 永續責任 Fast100 Off學 風格 文化 旅行 美食 特色頻道 未來城市@天下 [email protected]天下 獨立評論@天下 創新學院 天下學習 我讀網 換日線 天下影音 微笑台灣 粉絲專頁 官方instagram 官方Line 本日焦點 展望超好，台積電ADR卻大跌3%，半導體類股怎麼了？ 健康關係 兩性關係 悲慘寂寞？科學研究：單身好處多 我們奮力追求著愛情，好像沒有個「另一半」，人生就不完整。

但是，科學研究發現，單身有不少好處，其中之一就是獨處的時間。

近期研究指出，單身者不但更有可能擁抱孤獨，也更有可能從獨處中獲益。

69513瀏覽數 圖片來源：shutterstock 分享 其他 編譯 黃維德 天下Webonly 發布時間：2018-07-22 69513瀏覽數 單身生活就是她的「從此以後過著幸福美滿的日子」，加州大學聖塔巴巴拉分校的心理學家狄保羅（BellaDePaulo），在去年的TEDx演說分享著。

研究顯示，她說得可能有些道理。

她在為美國心理協會進行的簡報中，展示了相關證據，顯示單身者通常比已婚者擁有更強的自決感、更有機會體驗到心理成長和發展等。

狄保羅致力於推廣單身生活，也在美國各地分享這些研究結果；她認為，心理學社群太常無視這些研究結果。

單身者通常擁有更強大的社交網絡 2015年，社會科學家開始研究，美國單身成人與已婚成人，在親戚、鄰居和朋友關係上的差異；結果發現，單身者不但比已婚者更有可能頻繁接觸他們的社交網絡，也更常自社交網絡獲取協助、向社交網路裡的人提供協助。

就算排除了種族、性別、收入水準等因素，結果依然相同。

研究論文中寫道，簡言之，「單身會增加社會連結，無論男女皆是如此。

」幾項近期研究指出，培養友誼是提升老年幸福、增加快樂程度的關鍵。

其中一項在2008年發表於《BritishMedicalJournal》的研究發現，固定與10人以上連繫的人，快樂程度會比固定連繫人數較少的人高上許多；朋友比較少的人，總體快樂程度也比較低。

廣告 家人以外的朋友尤其重要 密西根州立大學心理學助理教授喬比克（WilliamChopik），透過總計近28萬人參與的研究發現，隨著年齡增長，友誼會變得愈來愈重要。

以年老者而言，友誼比家人關係更能有效預測健康和快樂程度。

喬比克在聲明中表示，「保有幾個非常好的朋友，真的可以為我們的健康和幸福感帶來極大的不同。

因此，投資最能讓你快樂的友誼，是個很聰明的做法。

」 體態通常比較好 「定下來」的人會開始慣於不健康的習慣，或許有些道理，至少以部分體態衡量標準來說是如此。

研究者針對18至64歲、總計超過1.3萬人進行調查，結果發現，單身且從來沒有結過婚的人，每週的運動頻率高於已婚者和離婚者。

廣告 2015年發表於期刊《SocialScienceandMedicine》的研究，比較了來自9個歐洲國家、約4,500人的身體質量指數（BMI）後發現，平均而言，單身者的BMI會略低於已婚者。

總體而言，已婚者的體重會比單身者多出約5磅。

可能會擁有更高的個人發展程度，也能自獨處時間獲取更多益處 數項研究指出，孤獨可能與自由感上升、更高水準的創意和親密感等益處有關。

心理治療師莫林（AmyMorin）表示，獨處時間亦有助提升生產力。

「獨處時間不一定得孤獨，那有機會成為了解自己的關鍵。

」 另一項針對1998年美國家戶調查進行的分析顯示，樣本中的單身者，比已婚者更有機會體驗到個人成長；衡量方式為他們如何看待學習和成長的過程，以及他們對新體驗的想法。

換句話說就是，親密關係有其益處，但單身也同樣有益處。

廣告 狄保羅表示，「單身者全都悲慘、寂寞……一心只想擺脫單身等看法，都只是迷思。

」 關掉交友軟體，和自己來一次約會吧。

資料來源：BusinessInsider、TED   相關熱門主題 訂閱天下每日報（每週一至週五發送） 天下編輯精選國內外新聞，每天早晨發送，也可以聆聽語音朗讀 訂閱天下每日報 編輯精選新聞，早晨寄送 訂閱 感謝您的訂閱！ 請查看您的信箱，我們將寄送驗證信給您，確保未來信件會送到您的信箱 #單身 #愛情 #兩性 #結婚 #婚姻 你可能有興趣 【MasterCheers】林裕丞｜高效產出：突破資源限制的敏捷管理術 最新訊息 領取首訂優惠3個月$399(原價$699) 訂閱天下雜誌電子報 天下雜誌當期內容的精華與延伸，每周三發送最具時效性的深度內容 立即訂閱 您已成功收藏此文章 您已成功取消收藏此文章 請先登入或註冊登入會員後，即可收藏文章 註冊 登入 請先登入天下雜誌會員 文章PDF檔案下載為全閱讀專屬功能，若您還不是天下全閱讀訂戶，請先訂閱。

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