一天要喝多少水體重

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正常來說，體重一公斤大約要喝30cc的水，以一個體重70公斤的成年人來說，一天的基本喝水量就是2100cc。

考量其他影響身體排水的因素（如流汗、呼吸、排尿等），人體一天正常喝水量應落在2000至3000cc，如果本身容易流汗或工作場合悶熱者，每日喝水上限甚至可提升至3500cc。

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人之所以要每天喝水，為的就是維持身體的水分平衡。

當每天人體獲得與排出的水量相等時， ... |