一天該喝多少水？水份的攝取哲學 - Harper's Bazaar

我們可以用一個簡單的計算來回答這個問題：正常來說，體重一公斤大約要喝30cc的水，以一個體重70公斤的成年人來說，一天的基本喝水量就是2100cc。

A3 : 水量計算靠自己. 水是人體生命的泉源，體內有60％到70％是由水構成，並且亦有90%的水. 存於血液當中並協助養份的運輸、促進新陳代謝、調節體溫、潤滑關節、構成.

此外，若當天有安排健身或運動行程，你也應額外補充水分，根據American College of Sports Medicine，每運動30分鐘，那日的身體需水量就應增加12盎司（約 ...

至6,000c.c.的水分才夠。隨體重增加，所需水量亦增加，各種食物中所含的水分並不相同，一般來說約 ...

每人每天飲水量的計算方式為： 【身高(cm)＋體重(kg)】× 10cc。 例如身高180公分，體重80公斤的人， 必須喝水至少：(180+80)×10=2600cc， 即一天之內平均飲用2.6公升。