增重熱量計算

如果是減脂就需要相反操作，控制一天所攝取的熱量。 ... 如果要增重就必須攝取過多的熱量！ ... 基礎代謝率(BMR)的計算- Dr.eye Health.

熱量計算，到底重不重要？

More videos on YouTube ... 有熱量支出就必須有收入，而熱量收入只能靠進食(呼吸也會胖的暫且排除…)。學理上，要增重一公斤，人體必須額外攝取7700大卡; 反過來說，要減...

這邊給大家一些減肥前該做的準備建議。 1. 量出目前的體脂肪 2. 每星期目標減掉總體重的1% 3. 利用TDEE熱量計算機計算 ...