運動前吃什麼

運動喝水，不單解渴，還可調節體溫！ - 照護線上 - 診所藥局

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運動時喝水除了要幫身體補水，還有一個非常重要的功能，就是「調節體溫」。

運動不當會導致中暑，中暑就是身體大量缺水後導致身體高燒，嚴重時導致休克 ... 2018年9月7日星期五 運動喝水，不單解渴，還可調節體溫！ 女人,吃出健康,老年人,男人,林頌凱,青少年轉大人,復健科,醫師 水對人體非常重要。

一般人每天最少要喝2000㏄的水。

運動時，因為流汗而流失大量水分，尤其在酷熱陽光下運動，一小時就可能流

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