運動不求久，1小時就很夠?-室內1小時高效運動指南- Garmin ...

GarminBlog 健身 跑步 自行車 游泳 登山&健行 潛水 高爾夫 健康新知 車用 航海 健身 運動不求久，1小時就很夠?-室內1小時高效運動指南 7一月,2020 說起為什麼不運動或者無法堅持下去的原因，很多人都會覺得運動實在是太花時間。

在美國和加拿大的一項調查研究當中發現，有69%的人認為運動的「障礙」在於「我沒有足夠的時間。

」 如何高效運動? 對大多數人來說，這個「運動時間」指的是一個完整且連續的時間段，從穿戴收拾好出門去運動場所，到運動完畢乘坐交通工具回家，