睡姿不對可能引發骨盆歪斜？1個小動作，讓睡眠真正放鬆| 天天 ...

本來睡覺是為了休息，一覺睡醒，居然渾身酸痛。聽了「老人言」，睡了硬床板，也還是痛。這是為什麼？不知你的睡姿如何，研究媛平時睡覺，最愛的睡姿之 ...

仰睡時身體的重量平均的分配在大面積上，對脊椎有好的支撐; 最多人習慣側睡，若在側睡的時候頸椎跟骨盆可以保持一個穩定的支撐，側睡也將會是一個好的睡姿 ...

瑜伽經歷40年、日本Physical瑜伽普及協會統轄指導員田邊直惠表示，骨盆經由大腰肌、腸骨肌、腰方形肌等肌肉與大腿骨、脊椎及肋骨相連接，當這些肌肉因為 ...

加上如果你側趴睡都習慣以某一側為主，肌肉筋膜的形態會左右失衡，起床後等於穿上一件不平衡的緊身衣在生活，在這種情況下，骨盆歪斜、脊椎側彎以及後續的 ...