【體能訓練】肌力訓練- 健行筆記

【體能訓練】肌力訓練 基地營自然探索團隊 2013-04-30發表 50,748次點閱 收藏 分享 分享至 Facebook LINE 知識 體能訓練 *本文轉載於晨星出版 《圖解台灣登山小百科》 登山行走在崎嶇不平的山徑上，時而上陡坡，時而狂下切，石頭路、獨木橋、樹根路、亂石地、碎石坡、泥濘滑地……各式各樣的原野荒地，考驗著你的大腿小腿的肌耐力，以及腹部背部等肌肉群，使你在不停上上下下時保持著平衡。

上攀拉繩時，二頭肌、三角肌、胸大肌、肱橈肌等上肢肌群更是功不可沒，可見肌力