營養師監修！推薦十大進口乳清蛋白粉人氣排行榜【2021年 ...

此時，選購乳清蛋白粉作為日常補品，就是經濟實惠又便利的解決方案！ 然而市售產品的口味、成分、蛋白質含量都不盡相同，並且也有MYPROTEIN、GNC、ON、 ... 閱讀全文0mybest2021年8月6日下午4:17·12分鐘(閱讀時間)近年健身和重訓在台灣越來越風行，不管男女老少都開始意識到肌肉的重要性。

不過俗話說「三分練七分吃」，增肌除了靠鍛鍊外，也得攝取足夠的蛋白質。

不過台灣的外食多以碳水化合物為主，因外宿不方便調理肉類的人應該也不少。

此時，選購乳清蛋白粉作為日常補品，就是經濟實惠又便利的解決方案！然而市售產品的口味、成分、蛋白質含量都不盡相同，並且也有MYPROTEIN、GNC、ON、MARS等多個知名品牌，對於初次選購者來說想必會煩惱不已。

為此本文將介紹挑選時的注意事項，並推薦十款能從網路商店入手的人氣進口商品，還請正在規劃健身飲食的讀者閱讀參考，相信能帶給您購物靈感。

專家・達人文章監修進口乳清蛋白粉的選購要點在介紹商品之前，先來了解一下選購進口乳清蛋白時的五大重點。

●依據蛋白質種類來選擇乳清蛋白粉大致上可分為濃縮乳清蛋白、大豆蛋白、酪蛋白三類，而最主要差異在於「組成原料」和「吸收速率」不同。

濃縮乳清蛋白由牛奶分解萃取，製程簡單而價格通常也最便宜，再加上吸收速度快，很適合於訓練前後飲用。

而大豆蛋白主要萃取自豆類等植物性原料，是素食者很好的蛋白質來源，不過因人體對於此類型與酪蛋白的吸收速度較緩慢，建議於睡前飲用讓身體慢慢消化。

此外，根據自己的訓練菜單、作息選用相符的乳清蛋白，也能使訓練的效果更為突出。

●根據蛋白質含有率挑選雖然每一種乳清蛋白的蛋白質含有率都不大相同，但通常建議選擇85％以上的款式，較能確保身體的吸收率。

另外，也可根據個人需求確認產品中是否含有如BCAA、谷氨酸等對於增肌和修復身體有幫助的氨基酸，並得同時留意碳水化合物的含量；最重要的是也要搭配適當的運動，以提升整體飲用效果。

●可選擇喜歡的口味對於健身人士而言，乳清蛋白可以說是每日都要喝的補充劑，因此口味也是至關重要。

較常見的基本口味有巧克力、奶茶、香草、草莓等，而現在也增加多種如香蕉、栗子、花生醬等特殊口味。

大多數進口乳清蛋白的香味和甜味都非常濃郁，合不合口味則見仁見智，建議挑選自己熟悉的類型方為上策。

如果不擅長喝甜的飲料，購買前不妨多參考網路上的開箱文，或是入手份量少的試用包來嘗試，才能避免不慎買到不喜歡的產品而浪費。

●以成分判斷乳清蛋白粉成分中是否含有人工甜味劑、麩質，甚至是碳水化合物和脂肪的含量都很重要；注重健康的人可以盡量挑選不含甜味劑的原味產品，而正在執行生酮或是碳循環飲食者，也能挑選低碳水高蛋白粉，來幫助自己的飲食計畫達標。

另外，還得注意含部分原料的產品目前仍被禁止進口台灣。

例如素食蛋白粉主要以大豆、碗豆、糙米、大麻籽為原料，但大麻籽在台灣國內算是有法律疑慮的原料，選購時還需審慎留意。

●評估價格及出貨地點雖然進口乳清蛋白略比台灣國產的商品便宜，但是算上國際運費和稅金等，再加上等待時間較長，如果只是跨海訂購1～2罐少份量的話，不僅麻煩也不會省下太多費用。

不過，幸好目前幾乎各大購物網站皆有販售外國產的乳清蛋白，且品牌和種類都非常豐富、到貨速度也快，著實是熱愛健身又希望節省開支者的好夥伴。

推薦十大進口乳清蛋白粉人氣排行榜接下來就讓我們一起來看看以下10款熱銷的人氣乳清蛋白吧。

建議一邊參考上述的選購要點，才能更快找到符合需求的產品。

10:Impact乳清蛋白粉👉點此看更多口味豐富多元的基本款本品來自英國的運動品牌商MYPROTEIN，其商品多年來在歐洲的人氣一直居高不下，不僅款式多元，且品質也有一定的保障。

而此款濃縮乳清蛋白屬於快速吸收的類型，無論運動前、中、後皆可飲用。

此外，其在口味方面選擇非常之多，除了基本的香草和巧克力以外，還多了抹茶和奶茶等新奇口味；如果擔心調味劑過甜，也有原味可供選擇。

惟須注意此款成分中含有大豆、麩質及小麥等原料，建議對上述成分過敏的人士斟酌選購。

・人工甜味劑:有・每份含有蛋白質:21g・口味:英式奶茶、抹茶拿鐵、黑巧克力等等（約有50種）・溶解速度:快速9:高熱量乳清蛋白👉點此看更多高蛋白高熱量、增重首選這款來自美國的產品每一份量蛋白質高達50g、碳水化合物達200g以上，且熱量高達1200卡，可以滿足有增重和增肌需求者的營養需求。

同時，當中還含有豐富的氨基酸和膳食纖維，不但可以幫助肌肉修復，更有益於促進腸胃蠕動。

再者，其蛋白成分同時混合濃縮乳清蛋白、分離水解乳清蛋白等6種不同的蛋白質，不但提供更全面的營養，還擁有8小時長效吸收的優點，可持續供應身體所需蛋白質，適合經常進行高強度運動的人飲用。

不過因為此商品含有濃縮乳清成分，易因乳製品而不適者需多留意。

・人工甜味劑:有・每份含有蛋白質:50g・口味:巧克力、草莓、香草・溶解速度:-8:Impact分離乳清蛋白粉👉點此看更多低脂肪配方，適合增肌減脂族群繼續閱讀報導相較於一般的濃縮式乳清蛋白，「分離式」的吸收效率更佳，而這款除了蛋白質含量高又好吸收以外，最令人稱道的優點便是當中碳水化合物含量低，因此十分推薦給同時進行增肌與減脂的健身人士。

另外，因其成分中不含麩質，且口味選擇也十分豐富，再加上成分當中還含有EAA、亮氨酸等人體所需之氨基酸，可說是兼顧了美味以及營養價值的一款。

不過由於其採用柔軟的袋裝設計，建議另外移至罐子封裝，每次拿取時才會更順手。

・人工甜味劑:有・每份含有蛋白質:22g・口味:天然香草、天然巧克力、英式奶茶等等（共24種）・溶解速度:-7:無調味分離乳清蛋白粉👉點此看更多成分最單純的好選擇對想補充營養素的人來說，除了蛋白質含量的多寡，也得留意化學添加物和甜味劑的攝取量。

這款商品正如其名，主打不使用甜味劑、人工香料和色素以維持零碳水、零脂肪的低熱量優點，適合正在進行生酮或低碳飲食者飲用。

更棒的是因為它幾乎不含乳糖，對於容易有乳糖不耐症的亞洲人來說也可安心飲用。

此外，其不易結塊、即沖即飲的特性更能讓人省下取多時間。

但因每份蛋白質含量略低，飲用前須先了解自己所需的量，以評估單次需要喝幾份，才能在增肌的路上達到預期的成效。

・人工甜味劑:無・每份含有蛋白質:17.3g・口味:原味・溶解速度:快速6:豌豆分離式乳清蛋白粉👉點此看更多純素者也能安心享用豌豆蛋白粉是近年素食主義者，用來取代大豆蛋白的新選擇。

其主要原因不外乎豌豆不容易引起過敏反應，也不太會造成脹氣等腸胃不適的問題。

因此以豌豆製成的蛋白粉，也受到易過敏族群的青睞。

其次因本商品富含BCAA，以及能幫助消化的膳食纖維，不但對於肌肉恢復能有顯著地幫助，還能增加飽足感以減少攝取碳水化合物。

另外雖然這款產品為原味，但並沒有想像中的難聞豆類氣味，平時飲用也能加入無糖可可粉或是豆漿粉等食品增添風味。

・人工甜味劑:-・每份含有蛋白質:23g・口味:原味・溶解速度:中等5:分離乳清蛋白飲品👉點此看更多生酮友好選擇，無糖、零碳水化合物此產品的成分來源為牛奶與大豆，且由於為分離式的緣故，幾乎將配方中的麩質及乳糖除去，儘管不確定自己有沒有過敏也能放心飲用。

另外因成分中也不含碳水化合物，對於正在減碳、而不想攝取太多肉品的人而言，也是吸收蛋白質的好選擇。

綜合上述，這款商品不含甜味劑、香料等加工原料，僅提供人體最需要的蛋白質等單純營養素。

也由於其風味偏淡的特性，也很適合加進料理或甜點中一起品嚐。

・人工甜味劑:無・每份含有蛋白質:25g・口味:原味・溶解速度:-4:高熱量乳清蛋白飲品👉點此看更多理想的穩定增肌選擇BODYLAB乳清蛋白粉來自北歐丹麥，而作為主原料的牛乳也出自於當地，因此品質十分穩定又優質，再加上製作過程經過嚴格縝密的把關，以符合國際標準GMP及HACCP食品規範。

值得一提的是此產品的粉末細緻因而易於沖泡，且也有利於人體吸收。

再加上它每份熱量約395大卡，而蛋白質高達32g，屬於偏高熱量的蛋白質飲品，加上有巧克力、香草、草莓口味能交替飲用、不容易生膩，可以幫助健身愛好者們穩定且持續地增肌。

・人工甜味劑:有・每份含有蛋白質:32g・口味:香草、巧克力、草莓・溶解速度:快速3:超濾乳清蛋白粉👉點此看更多粉末細緻好沖泡、好吸收Jarrow的超濾乳清蛋白粉口味豐富，且在富含多種具營養價值的氨基酸之餘，其僅以天然香料來進行調味，並使用100%不注射生長激素的乳牛所產之牛乳，確保人體不會間接吸收過多有害激素。

另外，飲用乳清蛋白時最擾人的問題，不外乎是冷水沖泡時容易結球、影響口感。

但是這款產品的粉末細小且即沖即溶，不需要特別花時間攪拌，也很適合與果汁等食材混合享用。

另外因為它的製作過程採超濾方法，能夠大幅減少碳水化合物、脂肪等造成肥胖的成分，更增營養價值。

・人工甜味劑:無・每份含有蛋白質:18g・口味:原味、巧克力、香草・溶解速度:快速2:發芽糙米蛋白👉點此看更多減少引發過敏的可能性牛乳、雞蛋、大豆雖然都是優良的蛋白質來源，但也同時是常見的過敏源。

而這款糙米蛋白粉完全由糙米中萃取，若會對上述食材過敏的話此款便再好不過。

本品無添加糖、人工甜味劑、類固醇等與蛋白質養分無關的配方，且完全符合純素飲食的規範，對於因宗教或個人習慣而茹素者來說相當友善。

再加上它的氣味單純，且蛋白質含有率高達80%，搭配豆漿、水果、麥片等食物品嚐都能健康又美味。

也難怪此品牌在美國深獲專業運動員和營養師信賴，並能立足全球營養品領域。

・人工甜味劑:無・每份含有蛋白質:4g（80%）・口味:原味・溶解速度:中1:白金水解乳清蛋白👉點此看更多小分子蛋白質，吸收效率最好的乳清ON是美國的人氣營養品牌，在健身愛好者之中的評價也極高，而這款乳清蛋白更是常據水解乳清類補劑銷售排行榜之中。

水解乳清能將成分中的蛋白質分解成最小分子，因此吸收效果佳，且因成分中不含乳糖、糖分和膽固醇等，在控制體重卻同時想增肌的期間內便能派上用場。

再者，因為它每份中便含有30g蛋白質，相當於130g的雞胸肉，只要飲用三匙就能達到成人男性一日所需的營養素，且在運動前後喝下也能幫助肌肉修復並減緩疲勞感。

更遑論生產過程皆經層層保障，採用GMP和OCT標準嚴格，打破消費者對於國外進口品質不安的印象。

・人工甜味劑:有・每份含有蛋白質:30g・口味:香草、巧克力・溶解速度:-素食者及乳糖不耐症的好選擇進口乳清蛋白雖然是健身愛好者們的好夥伴，但對於飲食習慣為純素的朋友，以及有乳糖不耐症的族群來說，都只能對含有牛奶成分的乳清蛋白敬謝不敏。

有鑑於此，以下文章中為有上述煩惱的人統整了多款豆蛋白粉，還請點選連結閱讀以了解更多！推薦十大大豆蛋白粉人氣排行榜【2021年最新版】總結看完了乳清蛋白的選購重點，以及十款推薦商品後，是否有找到適合自己的乳清蛋白了呢？相信透過本文解析，無論是想追求口味美味好喝、希望能一次攝取大量蛋白質的人，抑或是會對牛乳和雞蛋過敏者，都能順利尋得合適產品。

入手心儀的乳清蛋白粉並搭配定期健身運動，相信達成理想體態指日可待。

專家・達人愛用進口乳清蛋白粉推薦了解了人氣排行榜之後，最後來看看專家・達人的愛用品吧！相關文章推薦十大機能飲料人氣排行榜【2021年最新版】推薦十大維生素B群人氣排行榜【2021年最新版】1.廖筱君掰《新台灣》爆申請失業救助金2.爬出棺材？93歲陸嬤確診亡　火化18天後「離奇復活」家屬傻了3.裝潢超美假的！他1個月求醫4次　網一看關鍵急勸：退租保命4.「快篩陽」還四處作客！他轟：最少害百人染疫5.高金素梅掀「自打臉」證據電翻陳時中！1.3萬網友暴動了確診者住家被「封門」于美人：這是嚴重警訊新頭殼陳時中會被徵召去選北市長嗎？吳子嘉預測結果中時新聞網36歲工程師命喪國道！從北向被撞飛到南向原因曝光中央社老婆看一眼⋯尹錫悅疑嚇到「立刻放下」TVBS新聞網G7發聲明：絕不承認俄羅斯以武力改變的邊界Yahoo奇摩（即時新聞）