2022台灣瘋狂下單11款「乳清蛋白」推薦

常見的健身補充飲品，就是所謂的「乳清蛋白」，也叫做高蛋白粉。

是由牛奶中的乳清，經由分解後取出其蛋白質的營養，加入調味與加工製成。

Search 168間歇性斷食懶人包 【WH好鞋生】最新球鞋開箱 2022美妝大賞 美力評鑑 FITNIGHTOUT運動爆汗派對 時尚編輯教你做 運動健身 女性運動 瑜珈冥想 名人瘦身 減重分享Before&After 運動菜單 運動空間推薦 飲食&食譜 健康飲食 料理食譜 食物熱量 美味餐廳 健康新知 美妝保養 私密保養 美妝新訊 保養新訊 美體保養 運動美髮 香氛&SPA 時尚潮流 WH好鞋生 運動時尚 健身科技 健康新知 女性健康 保健食品 美好心事 愛情&情慾 人際關係 星座占卜 打卡旅遊 戲劇推薦 理財投資 Men'sHealth WH營養師 WH教練 星座每日運勢 運動召集令 Follow Facebook Instagram FITNIGHTOUT 運動健身 飲食&食譜 美妝保養 時尚潮流 加入我們 輸入關鍵字進行搜尋 今日焦點 1 2022「懶人露營」推薦！全台19個免裝備豪華露營glamping，絕美景點、秘境森林、仙境星空 2 從Netflix《華燈初上》破解六種渣男術語！「不要對我有所期望，因為我給不了你」 3 聚餐多也不怕！睡前9招助消化瑜珈「抱膝式、腹部扭轉式...」90秒幫助消化、改善便秘脹氣 4 2022「鮑伯頭」髮型圖鑑！13款「短髮、中長髮、短捲髮、波波捲鮑伯」圓臉女孩也適合 5 記憶力變差難道是初老？「缺乏維生素B12的9大症狀」焦慮、疲勞、頭暈、容易健忘！這幾項你中了哪些？ 俗話說:「三分練、七分靠飲食」運動風氣的盛行，讓我們逐漸養成運動的習慣。

相信在接觸健身時，絕對會看過有人拿著不明粉狀物體，加入水利用彈簧球在水壺中搖呀搖的攪拌。

常見的健身補充飲品，就是所謂的「乳清蛋白」，也叫做高蛋白粉。

是由牛奶中的乳清，經由分解後取出其蛋白質的營養，加入調味與加工，製成市售的「乳清蛋白粉」。

購買前該怎麼挑高蛋白產品?無論高蛋白/乳清蛋白的種類為何，最重要的是確保選擇高品質的品牌。

一種確保品質的通用方法是尋找在標籤或網站上具有「InformedChoiceforSport」或「NSF-certifiedforSport」等國際安全認證標籤的高蛋白產品。

雖然這些認證並非唯一的品質衡量標準，但可以放心的是，具有這些認證標籤的產品都是已經通過合成代謝類固醇和處方藥等違禁物質的測試。

本篇WH編搜集11款台灣買得到，也深受喜愛的11款乳清蛋白推薦，還沒嘗試過的可以先從懶人包中，挑選自己喜愛的乳清蛋白。

除了健身常見的「乳清蛋白」我們也將推薦幫助睡眠的酪蛋白、素食者可以吃的豌豆蛋白...等： 廣告-內文未完請往下捲動 2022乳清蛋白:聯華生醫KGCHECK 【台灣老牌把關！營養含量與風味更優於市面】完全沒有怪味！與萬歲牌堅果同屬台灣老牌食品廠聯華食品旗下品牌的－聯華生醫KGCHECK，選用世界第一乳酪的乳清蛋白打造「神好喝KG蛋白飲」，以豐富的食品研發經驗調配出多種廣受好評的口味，使消費者能持續使用以達到理想體態。

每包約160大卡，且含25g蛋白質、高鈣高纖、5gBCAA及8種必須胺基酸，掃包裝上QR碼便能觀看「產品安心履歷」，讓有健身習慣者及控制飲食的上班族，每口都吃得安心又美味，一天所需的蛋白質輕鬆GET！這裡買 2022乳清蛋白:MYPROTEINImpact乳清蛋白粉 MYPROTEIN 【口味眾多！不怕喝膩水溶性高】英國品牌MYPROTEIN，使用最優質的牛奶乳清原料，飼養的牛採用全天候青草餵養方式。

每份熱量僅103卡，含有蛋白質高達21克。

粉末溶水性高，極易溶解和混合，可以被人體更好的消化和吸收。

另外每份高蛋白粉內只含有1.9g的脂肪與1g的碳水，推薦給業餘或是專業健身者所飲用。

2022乳清蛋白:台灣戰神MARS 台灣戰神MARS 【獨立包裝，好攜帶亞洲體質適用】台灣自有品牌戰神MARS，使用美國進口乳清蛋白粉，再針對亞洲體質與口味喜好，調出適合國人的蛋白質營養補充品。

另外添加綜合維生素、木瓜酵素等日常所需營養。

口味眾多，熱量約在120-150大卡，皆含高達26g的蛋白質含量。

獨立包裝的設計，推薦給喜歡帶出門的人，也不怕高蛋白粉會灑出來。

以往都是單包裝的台灣戰神MARS，現在也提供大袋的乳清蛋白選擇。

2022乳清蛋白:Tryall濃縮乳清蛋白 【台灣品牌/含多種類乳清蛋白】由台灣生產的乳清蛋白品牌「Tryall」針對不同需求的人，提供濃縮乳清蛋白(一般型)、分離乳清蛋白(有乳糖困擾)、水解乳清蛋白(較容易吸收)三種選擇。

另外針對口味研發也相當「台味」特別的有芋頭牛奶、木瓜牛奶、綠豆沙...等都是網路討論度很高的口味！以濃縮乳清蛋白為例一份(25公克)中約含3.4公克BCAAs、18g蛋白質，熱量不到100卡(99大卡)口味屬於低糖不膩口！ 2022乳清蛋白:NaKED 【第一款針對體重管理的乳清蛋白】「NaKED」是一款由食品技師及營養師共同研發的一款燃脂高蛋白，特別添加一款專利益生菌BPL1幫助你在健身路上更快達到目標！每包含25.5g高蛋白，僅116大卡，更添加、7gBCAA，吸收率達97%，符合每2小時吸收的極限。

特別調配清爽配方，減糖減熱量，特別的是須添加700-900ml的水，很適合運動後補充。

2022乳清蛋白:OptimumNutrition黃金標準乳清蛋白粉 ON 【好市多必搶ON蛋白粉！大份量高CP值】美國品牌ON，為蟬聯10年被譽為最好喝的冠軍乳清蛋白。

品質嚴格把關，即便是輕微乳糖不耐症患者也適用。

每份熱量約117大卡，其中包含24g的蛋白質。

僅有1g脂肪，與3g的碳水。

在美式賣場販賣為大包裝，一份高蛋白除下來的金額約25元，推薦給有預算考量的人。

2022乳清蛋白:果果堅果分離乳清蛋白 【德國乳源大廠Mullier、乳糖不耐症適用】果果堅果從德國引進原料，台灣在地包裝，提供90%含量蛋白質與多達16種微量礦物質與18種人體必需氨基酸。

以優格多多口味為例，每份提供20g蛋白質，熱量只有88大卡，是這次推薦中單份熱量最低的乳清蛋白！ 2022乳清蛋白:InfinitePower濃縮乳清蛋白 InfinitePower 【健身網紅館長研發！台灣製造】相較於國外品牌，這款高蛋白粉，是由台灣健身網紅館長，自有品牌所推出的產品。

為本土自製第一支乳清蛋白原料，無添加糖，每份熱量約143大卡，提供約25g的蛋白質含量。

口味眾多，也致力於研發充滿「台灣味」的味道，像是鐵觀音、紅豆牛奶口味，絕對是國外品牌找不到的！推薦給喜歡喝懷舊復古、台灣味的人～ 2022清蛋白:BSN頂級綜合乳清蛋白 BSN 【可當代餐食用！6重矩陣蛋白作用時間更長】美國品牌BSN為健身界小有名氣的運動補給品牌。

其中以「SYNTHA-6」為台灣熱議的系列。

有別於平常產品，這款乳清蛋白還可以當成「代餐」食用。

不追求高量的蛋白質，每份約含22g蛋白質。

高蛋白粉加入豐富的膳食纖維與營養素，即便沒有運動時，也可以安心享用。

使用6重矩陣蛋白的技術，可以讓蛋白質在體內作用時間更長，維持飽腹感，達到更有效吸收。

2022乳清蛋白:體大ISP 【國立體育大學研發】由台灣國力體育大學獨家研發的乳清蛋白，專利添加金牌益生菌OLP-01，當乳清蛋白添加益生菌可以提升體內吸收力，幫助消化！提供運動時更好的爆發力，分離乳清採用德國Muller乳源，濃縮乳清則是使用美國hilmar認證優質乳源！每次118大卡，提供21g蛋白質，脂肪含量僅0.4g，單份僅佔每日脂肪含量攝取的0.7％。

2022乳清蛋白:JarrowFomulas賈羅公式超濾乳清蛋白粉 JarrowFomulas 【契作牧場好安心！低卡不加甜味劑】PTT討論度高的美國JarrowFomulas乳清蛋白，合作專屬契作牧場，所有的鮮奶不施打生長激素，確保乳源的安全性。

加上先進的分離萃取與超濾技術，味道接近牛奶，不另外添加甜味劑與代糖，營養補充的同時也很安心！另外每份熱量為本次十一款最低，僅90大卡，含有17g的蛋白質含量。

不含麩質、小麥推薦給易對此類物質過敏的體質。

最適合睡前時間：酪蛋白 Tatiana 像乳清蛋白一樣，酪蛋白是乳製品的組成成分之一—牛奶中約有80％是酪蛋白，而其他20％則是乳清。

酪蛋白也是一種完整的蛋白質，它驚人的消息在於它比乳清蛋白吸收更慢。

這為什麼這麼重要呢？因為多項研究表明，入睡之前攝取蛋白質可能會增加睡眠期間的蛋白質合成。

其中包括UniversityofMaastrichtUniversity的TimSnijders博士在2015年進行的一項研究，研究人員向一些受試者提供了27.5克酪蛋白，且必須在睡前服用。

科學家發現，在睡前攝取酪蛋白比起未攝取相同蛋白質份量的對照組，其肌肉力量和大小明顯增加。

適合素食者：豌豆蛋白 KucherAV 豌豆蛋白通常不是由一般人熟知的小豌豆製成，而是由黃豌豆製成，你可以將其與豌豆濃湯聯想在一起。

Jones說：「儘管需要更多的研究支持，但最近的研究表明，在經過阻力及耐力訓練後，它與乳清在刺激肌肉生長方面同樣有效。

」因此，如果你正在尋找純素食蛋白來源，豌豆蛋白是一個不錯的選擇。

適合不吃乳製品的人：杏仁高蛋白 Amarita 如果你有乳糖不耐症/或你嘗試過當個素食主義者，並且對純素蛋白粉的味道不是很滿意，那麼杏仁高蛋白可能就是你的選擇。

一份通常約有20克植物性蛋白質，並具有天然的纖維和鈣質。

它也具有多種用途，可以很輕易地加入奶昔中，或者可以為燕麥、其他烘焙食品等提供額外的良好蛋白質來源（和風味）。

Women'sHealth美力圈SAY 即使沒有每天都去健身房運動，攝取高蛋白也確實對健康有益。

未經再次加工的高蛋白具有很高的營養價值，而且方便的是將它倒入水中混合即可飲用。

高蛋白不僅用於健身運動者，它們還能幫助減重，因為高蛋白可以確保肌肉免於因為降低熱量攝取而減少獲取所需的營養。

看完上述十一款，也可以依照自己的需求選擇喜歡的高蛋白粉呦！【延伸閱讀】＞＞大口吃麥克雞塊也能減9公斤！人氣造型師『wawa劉光馨』高蛋白低碳水菜單全公開#急救食物＞＞野性的O型女性適合低碳水化合物、高蛋白餐#按血型分類的便當盒＞＞歐美運動圈最愛！在家就可做出25種高蛋白餅乾 Thiscontentiscreatedandmaintainedbyathirdparty,andimportedontothispagetohelpusersprovidetheiremailaddresses.Youmaybeabletofindmoreinformationaboutthisandsimilarcontentatpiano.io 廣告-內文未完請往下捲動 MoreFrom 健康飲食 紅茶vs綠茶差別在哪？如果你對咖啡因比較敏感，那你該選擇綠茶！ 餓了再吃？歐美爆紅「直覺性飲食法」拋開節食的情緒勒索，輕鬆執行飲食計畫不費力 廣告-內文未完請往下捲動 【WH專家說】家裡的洗碗精可能含有毒性甲醛！專家推薦8種天然清潔劑 減肥方法百百種！專家解析10種「減肥趨勢」從斷食到防彈咖啡教你辨認&破解營養迷思！ 抗老用吃的！「超級抗氧化食物」TOP12：跟韓星一樣神凍齡超有感，藍莓、黑巧克力等食物一定要多吃！ 營養師公開13個錯誤「減肥」方法！吃太少、低脂餐、過度運動...害你總是減肥失敗 專家教你8個「飲食控制」方法：避免液體熱量、吃體積大的食物⋯躲開熱量地雷增加飽足感！ 6個肚子/小腹瘦不下來的原因！可能是壓力型肥胖惹的禍，找出關鍵點才能改善凸肚 網評6款「即食雞胸肉」最好吃推薦！增肌減脂、補充蛋白質好選擇 一碗勝過10張面膜？平價燕窩「桃膠」美容營養價值公開，加入奶凍、銀耳5種可口食譜報你知