如何健康增重10公斤？ - Mobile01

我是男生，身高178，體重只有60公斤，覺得太瘦了，想要至少增重到70公斤。

因為我本身比較注意健康，除了三餐正常外，很少碰零食跟飲料，晚上也不會吃宵夜， ... 首頁 生活 健康與養生 12 前往頁尾 返回列表 訂閱文章 我要回覆 買當老 8分 樓主 買當老 個人積分：8分 文章編號：40248322 訊息 文章段落 如何健康增重10公斤？ 2012-12-0317:30 16159 4 收藏 回覆 分享 引言 連結 回報 推薦 只看樓主 列印 我是男生，身高178，體重只有60公斤，覺得太瘦了，想要至少增重到70公斤。

因為我本身比較注意健康，除了三餐正常外，很少碰零食跟飲料，晚上也不會吃宵夜，雖然身體沒什麼負擔，但就是胖不起來。

請教各位大大，有什麼方法可以健康的增重呢？ 2012-12-0317:30 #1 4 引言 分享 文章關鍵字 10 雨之行者 7分 2樓 雨之行者 個人積分：7分 文章編號：40248748 訊息 買當老wrote:我是男生，身高178...(恕刪) 自願役簽下去就對了，軍方會實現你的夢想滴 2012-12-0317:49 #2 0 引言 我要留言 連結 回報 只看此人 列印 0/100 我要留言 買當老 8分 樓主 買當老 個人積分：8分 文章編號：40249114 訊息 雨之行者wrote:自願役簽下去就對了，...(恕刪) 小弟剛入伍時的確胖了好幾公斤！不過退伍時又瘦下來了。

除非能讓我直升士官長等級之類的吧XD 2012-12-0318:03 #3 0 引言 我要留言 連結 回報 只看樓主 列印 0/100 我要留言 Lindsy1234 0分 4樓 Lindsy1234 個人積分：0分 文章編號：40253611 訊息 你可以考慮去心陳代謝科檢查看看是不是甲狀腺亢進但是也有可能是體質的關係我從小就一直都過輕我身高155一直以來平均體重38~39但是前一陣子無預警掉到36結果去撿查發現是甲狀腺亢進我已經吃藥三個禮拜了現在體重已經到40了 2012-12-0322:01 #4 0 引言 我要留言 連結 回報 只看此人 列印 0/100 我要留言 ChanSP1970 55分 5樓 ChanSP1970 個人積分：55分 文章編號：40257363 訊息 買當老wrote:我是男生，身高178...(恕刪) 重量訓練。

我身高也178，大學時怎麼吃都不會胖，當兵時體重63公斤，跑五千可以跑進17分鐘。

退伍後上健身房重量訓練，肌肉量跟體重很快就上去了。

Nodaybuttoday! 2012-12-040:16 #5 0 引言 我要留言 連結 回報 只看此人 列印 0/100 我要留言 小阿真 132分 6樓 小阿真 個人積分：132分 文章編號：40267687 訊息 等你年紀大了，體重自然就會增加。

你不算很輕，我見過176公分，52公斤的男生，那才是超輕。

2012-12-0413:47 #6 0 引言 我要留言 連結 回報 只看此人 列印 0/100 我要留言 dickensking 16分 7樓 dickensking 個人積分：16分 文章編號：40271575 訊息 個人從前是178公分，52公斤三餐正常外，有時碰零食，飲料當然很常碰，晚上也吃宵夜但胖不起來就是胖不起來重訓對我也無用，體脂從前10不到也去大醫院看了增胖門診看了兩次，其中一個是常上電視的醫生在電視上總是呼籲去看醫生接受正確的診斷但實際去了，只是開幫助消化的藥給我並告訴我，若這些藥沒用，可以考慮用注射葡萄糖的方式增重但身體若消化掉了，體重可能還是會掉回來第二個醫生，聽到我要增重，直接開藥叫我回家驅蟯蟲走出診療間，我就把藥單扔到垃圾桶了後來聽聞一小兒科醫師從前使用的逃兵役秘方猛灌養樂多，稍微胖一公斤~兩公斤但效用不大其他網路上找的到的方式大概都試過，皆無效直到後來交了一愛吃甜食的女友可能再加上年紀大了，代謝變慢了總算撐到了62公斤左右已經是非常開心，人生的顛峰所以個人覺得增胖最好的方式找個愛吃但是食量又不大的女友每天跟著她吃還要幫她吃剩下的至於健康吃完再去運動一下囉 2012-12-0416:38 #7 0 引言 我要留言 連結 回報 只看此人 列印 0/100 我要留言 買當老 8分 樓主 買當老 個人積分：8分 文章編號：40306823 訊息 dickenskingwrote:個人從前是178公分...(恕刪) 找個愛吃但是食量又不大的女友，這是個好方法！ 2012-12-0523:02 #8 0 引言 我要留言 連結 回報 只看樓主 列印 0/100 我要留言 chaohsiung 7分 9樓 chaohsiung 個人積分：7分 文章編號：40344514 訊息 年紀大未必就會變胖還是有一堆體型偏瘦的中年人 2012-12-0714:02 #9 0 引言 我要留言 連結 回報 只看此人 列印 0/100 我要留言 klaussshoestring 58分 10樓 klaussshoestring 個人積分：58分 文章編號：40346240 訊息 買當老wrote:我是男生，身高178...(恕刪) 我以前比你還瘦等你到我這個年紀就不必擔心太瘦了台灣中年人有幾個沒挺個大肚子？ 2012-12-0715:23 #10 0 引言 我要留言 連結 回報 只看此人 列印 0/100 我要留言 常用 表情 動作 物品 短文字 長文字 12 首頁 生活 健康與養生 我要回覆 小惡魔新聞台 地球上找不到的味道？可口可樂即日起在台推出「星河漫步」口味 樂高花藝系列多肉植物、蘭花5/1開賣同步打造有「植」感混搭溫室！ 小惡魔廣編特輯 SurfacePro8二合一筆電滿足一天所需的生產力與娛樂神器！ 現場實測！髒碗盤交給BOSCH洗碗機就對了！ HUAWEIMatePad2022搭超級終端功能打造最完善的跨裝置協同作業環境！ AlpecinScalpCare頭皮護理系列油頭剋星就靠它！ 小惡魔市集 3M防蟎水洗枕心標準型可水洗 Lagoon觸動式高纖營養調理機 【3M】新絲舒眠防蹣枕套(全新) 全新飛利浦VisaPureAdvanced居家臉部保養裝置SC5370/10 關閉廣告 顯示廣告 為提供您更優質的服務，本網站使用cookies。

若您繼續瀏覽網頁，即表示您同意我們的cookies政策。

了解隱私權條款 我知道了！請關閉提示 今日熱門文章　網友點擊推薦！ 文章分享 加入好友名單 名稱 群組 全部朋友 描述 取消 確定 評分 取消 確定 複製連結 複製 留言回報 留言違規 請選擇違規類型 提供個人聯絡資訊,文不對題,名稱選字不正確 散佈盜版資訊,自刪文章 違規團購或問卷調查,商品廣告或買賣 涉及政府法令,攻擊、侮辱、非理性行為 詐騙/色情內容回報 上述事項以外的情況 取消 確定