越睡越累越累越睡！如何才能走出這個死循環？ - 每日頭條

午睡不用睡太久，就能快速恢復精神，增強記憶力、思考精準度、還有決策力。」美國睡眠醫療學會的臨床醫學助理教授達斯古普塔（Rajkumar ...

我們在疲憊的時候就會犯困，正常情況下睡一覺起來就會精神百倍，但是有的人卻越睡越累，然後越累越睡，陷入了這樣一個死循環。

明明睡滿8小時，但想來還是很累，問題到底出在哪裡呢？中醫師指出，錯誤的睡眠時間和方式，只會讓人越睡越累，平常就應調整作息，讓身體在 ...

(圖/shutterstock)要怎麼睡，才會醒來精神飽滿呢？通常一個人睡兩個鐘頭就夠了，為什麼有人.

明明睡滿8小時，一早起床還是覺得累，或沒做什麼卻總是感到疲勞，注意！你可能已經患上慢性疲勞症候群，快檢視自己有沒有這些症狀。