代餐差別是什麼？營養師釐清4點瘦身迷思！

很多人以為代餐也是奶昔，健身蛋白也是奶昔，兩者是不是都有瘦身取代正餐的效果呢？其實代餐粉與蛋白粉是兩種完全不同的營養，千萬別吃錯！蛋白粉顧名思義 ... 時尚Fashion 全部ALL 快報News 設計師Designers 趨勢Trends 購物Shops 穿搭Lookbook 其他Other 配件Accessories 全部ALL 包包Handbags 鞋子Shoes 腕錶Watches 首飾Jewelry 眼鏡Eyewear 美容Beauty 全部ALL 保養Skincare 香氛Perfumes 彩妝Makeup 護髮Hair 養身Body&soul 其他Other 生活Lifestyle 全部ALL 旅行美食Travel&foodies 設計玩物Design&gadget 電影藝文Movies&culture 占星Horoscope 音樂Music 兩性Sexuality 新奇趣聞Novelty 人物People 全部ALL 名人Celebrities 時髦玩家B-insider 影音B-TV 全部ALL 名人Celebrity 時尚Fashion 美妝Beauty 生活品味Lifestyle 特別企劃Special 特別企劃B-Club 全部ALL 線上活動Hot-event 特別企劃B-PLUS 藝文生活Promotion 雜誌訂閱Subscription FOLLOWUS 不錯過Bella儂儂第一手流行訊息 CONTACTUS 廣告刊登、異業合作或其他相關需求請來信email或是致電與我們聯繫。

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延伸閱讀 : 吳謹言愛吃麵包、零食卻能維持49公斤？減肥瘦身菜單公開，原來不忌口的秘密是這個！     代餐減肥越吃越肥？ 一關一關看下來，你可能會好奇，既然代餐熱量低又有營養，替代三餐吃不是很好嗎？營養師提醒，代餐通常只建議代替一餐主食，由於代餐中富含的養分與飽足感遠遠不足一般三餐攝取，倘若使用代餐次數過多，反而會增加飢餓感且導致暴飲暴食，進而讓體重直線上升！因此想藉由吃代餐來瘦身，首先得評估自我的營養攝取量，並搭配正餐一起食用填補飽足感，才能循序漸進地甩開多餘的熱量。

延伸閱讀 : 喝小米酒就能倒瘦5公斤！日本最夯「白麴減肥法」，雖是甜食卻能瘦身是怎麼回事？     不是每個人都適合代餐？ 倘若你是原本就有做飲食控管的人，基本上吃代餐能額外減少的熱量有限，所以減肥效果並不顯著！而喜歡吃零食或少吃多餐的人，如果在代餐以外，攝取過多額外熱量，也無法達致真正減肥的效果~ 代餐表面上雖然含有碳水化合物、蛋白質、一些維生素和纖維，但是這並不能滿足一天身體所需用的營養！如果你是體質較虛弱，或是時常貧血暈眩的女孩，吃代餐反而更容易造成營養不良，因此最好的方法還是運動搭配飲食調配，並將代餐作為加分劑，才能瘦得健康又快速喔~      Source:pinterest 加入Bella LINE@ ，成為儂粉每周五抽時尚小禮 奇亞籽當正餐是錯的！營養師教你正確「奇亞籽減肥法」，不運動瘦10公斤靠這樣吃 冬天比夏天容易變瘦！黃金期懶得動沒關係，3分鐘睡前床上伸展操練出小蠻腰 錯誤的時間穿內衣會縮胸！多吃蘋果不只醫生不會來，還能讓胸部UpUp 張鈞甯維持46公斤的秘訣全靠「它」？養身、健身這樣做3個月找回健康體態 SHARETHISSTORY #關於作者 Maureen #作者相關文章 到底幾天不洗頭是極限？專家破解夏天洗髮５大正確觀念，掉頭髮多寡竟和這個習慣有關 hair- 13May2022 【妝同學上課6】渣男香水始祖是它！Dior「Sauvage曠野之心」5大致命吸引力，讓強尼戴普壞壞惹人愛的關鍵竟是... perfumes- 14May2022 2022夏天唇部保養必備6款「潤唇油」！Dior、克蘭詩、IPSA一夜打造Q彈果凍唇，愛馬仕這款留香長達24小時 makeup- 12May2022 YOUMAYALSOLIKE 做自己，最時尚 DARETOBEYOURSELF.DARETOBELIEVE. 訂閱SUBSCRIBE 訂閱我們的電子報，每週收到潮流時尚美容觀點 訂閱 追蹤我們，不錯過Bella儂儂第一手流行訊息 加入Bella儂儂會員，可搶先試用體驗我們提供的產品 確認 FACEBOOK快速註冊 ABOUTUS CONTACTUS PRIVACYPOLICY COPYRIGHT©2022NONG-NONGGROUPLIMITEDALLRIGHTSRESERVED. 本網站隱私權政策已於2018年7月10日更新，請至隱私權頁面閱覽並同意新版隱私權政策，若您未點選同意而繼續使用本網站，則視為您已同意新版隱私權政策。

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