維持好姿勢｜你能做到100分嗎? - 藍海曙光
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其實我們常說的良好姿勢，也都是指相對較好的站姿、坐姿、躺姿. ... 常會出現的不良姿勢：頭前傾、駝背(肩膀前傾)、肋骨上提、腰椎前凸、骨盆前傾、雙 ... 好玩誌 好人誌 好物誌 樂齡健康 維持好姿勢｜你能做到100分嗎? 常常我們說要保持良好姿勢，但到底什麼是「良好姿勢」呢? 真的有最好的姿勢嗎? 其實我們常說的良好姿勢，也都是指相對較好的站姿、坐姿、躺姿......，當一個姿勢維持30分鐘左右，我們就需要變換姿勢來減少不同的肌肉與關節的負擔，當然就沒有所
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「骨盆前傾」害你小腹凸，教你自我檢測「骨盆前傾」，加碼可彤骨盆正位瑜伽，以及利用「肌力+核心」訓練來矯正 ... 接著，吐氣時，腳跟站穩回到站姿。
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伸展運動☀駝背☀骨盆前傾是許多民眾的老毛病。除站姿上不美觀外，還造成駝背，給腰部負擔產生不適。除此之外，不少高齡者會產生骨盆後傾的症狀， ...
