75%的人骨盆前傾!畫條線一眼判斷,一分鐘修正操矯正骨盆 ...
文章推薦指數: 80 %
伸展運動☀駝背☀骨盆前傾是許多民眾的老毛病。
除站姿上不美觀外,還造成駝背,給腰部負擔產生不適。
除此之外,不少高齡者會產生骨盆後傾的症狀, ...
【限量好禮】訂閱早安健康一年,即贈【勳風】充電觸控LED護眼檯燈,零紫外線不傷眼,你讀寫辦公的好夥伴立即搶購
X
為提供更多優質內容,本網站使用cookies分析技術。
若繼續閱覽本網站內容,即表示您同意我們使用cookies,關於更多co
延伸文章資訊
- 1骨盆前傾、後傾導致小腹凸起!正確站姿矯正身形還能瘦小腹
- 2矯正骨盆前傾中站姿下的代償動作@陳翔- 探路客部落格
矯正骨盆前傾中站姿下的代償動作 · 1.請雙腳大拇指朝正前方,兩邊繳踩緊地面 · 2.下巴縮,想像頭上有一條線把你整個人向上拉延伸. (一二步驟在固定身體的兩 ...
- 3害你凸小腹!6招肌力運動改善「骨盆前傾」! - Women's Health
「骨盆前傾」害你小腹凸,教你自我檢測「骨盆前傾」,加碼可彤骨盆正位瑜伽,以及利用「肌力+核心」訓練來矯正 ... 接著,吐氣時,腳跟站穩回到站姿。
- 4如何避免骨盆前傾造成腰痠@ 禾心物理治療所小教室:: 痞客邦::
坐姿跟站姿一樣. 骨盆前傾(黃色線往前旋轉)會讓腰椎過度前凸(藍色線往前凸). 讓腰椎肌肉過度負擔,腰椎壓力過大. 調整成骨盆後傾. 將可以使力量分散到臀肌(肌肉大塊且 ...
- 5矯正骨盆前傾後傾4招練出腹肌與翹臀小腿粗、小腹凸起、臀部 ...
此外,喜歡攤在沙發上追劇,屁股往前、腰懸空、背往後倒的「沙發馬鈴薯」姿態,是最容易養出骨盆後傾的不良姿勢。 3. 駝背塌腰站姿,習慣將髖部腹部向前 ...