常見問題 - 乳清蛋白粉

以40度以下温水或冷水冲調，而且先倒水再倒蛋白粉。

建議使用MARS專用搖杯,搖杯中的鋼球能夠幫助蛋白粉充分混合，只需蓋上杯蓋搖晃，省去 ... 主頁MARS低脂水解乳清蛋白限量版七龍珠超系列MARS水解乳清蛋白MARS低脂乳清蛋白MARS濃縮乳清蛋白0乳糖系列運動營養補充運動補充品BCAA/PRE-WORKOUTMARSPOWER增重乳清蛋白粉MARS蛋白粉食譜蛋白粉食譜-高蛋白Mangolassi蛋白粉食譜-紫薯芋頭味班戟蛋白粉食譜-高蛋白香蕉造型蛋糕蛋白粉食譜-高蛋白朱古力/抹茶銅鑼燒餅蛋白粉食譜-高蛋白抹茶軟曲奇一分鐘教學系列一分鐘教學-增肌減脂可以同時進行？一分鐘教學-蛋白質減肥法重點香港健美選手用家分享香港運動員用家分享Greenutss營養分享什麼是蛋白粉與乳清蛋白?普通蛋白粉和水解蛋白粉有什麼不同？什麼是蛋白粉與乳清蛋白?蛋白粉適合什麼人?蛋白粉怎麼吃？BCAA(支鏈氨基酸)功效蛋白粉點止增肌咁簡單？減脂效果都冇得輸！選擇MARS乳清蛋白理由選擇MARS乳清蛋白理由MARS無塵自動生產線SGS食品安全MARS銷售網絡MARS市場方針產品資訊送貨說明條款與細則退換貨政策常見問題Q&A隱私權聲明PrivacyPolicy會員登入聯絡我們繁體中文English繁體中文件商品 你的購物車是空的 {{'product.bundled_products.label'|translate}} {{'product.bundle_group_products.label'|translate}} {{'product.gift.label'|translate}} {{'product.addon_products.label'|translate}} {{item.product.title_translations|translateModel}} {{field.name_translations|translateModel}} {{childProduct.title_translations|translateModel}} {{getChildVariationShorthand(childProduct.child_variation)}} {{getSelectedItemDetail(selectedChildProduct,item).childProductName}} x{{selectedChildProduct.quantity||1}} {{getSelectedItemDetail(selectedChildProduct,item).childVariationName}} {{item.variation.name}} {{item.quantity}}x HK$0 {{item.unit_point}}點 刪除 {{'product.addon_products.label'|translate}} {{addonItem.product.title_translations|translateModel}} {{addonItem.quantity}}x {{mainConfig.merchantData.base_currency.alternate_symbol+"0"}} 刪除 {{'cart.checkout'|translate}} 主頁MARS低脂水解乳清蛋白MARS低脂水解乳清蛋白限量版七龍珠超系列MARS水解乳清蛋白MARS低脂乳清蛋白MARS濃縮乳清蛋白0乳糖系列運動營養補充運動營養補充運動補充品BCAA/PRE-WORKOUTMARSPOWER增重乳清蛋白粉MARS蛋白粉食譜MARS蛋白粉食譜蛋白粉食譜-高蛋白Mangolassi蛋白粉食譜-紫薯芋頭味班戟蛋白粉食譜-高蛋白香蕉造型蛋糕蛋白粉食譜-高蛋白朱古力/抹茶銅鑼燒餅蛋白粉食譜-高蛋白抹茶軟曲奇一分鐘教學系列一分鐘教學系列一分鐘教學-增肌減脂可以同時進行？一分鐘教學-蛋白質減肥法重點香港健美選手用家分享香港健美選手用家分享香港運動員用家分享Greenutss營養分享什麼是蛋白粉與乳清蛋白?什麼是蛋白粉與乳清蛋白?普通蛋白粉和水解蛋白粉有什麼不同？什麼是蛋白粉與乳清蛋白?蛋白粉適合什麼人?蛋白粉怎麼吃？BCAA(支鏈氨基酸)功效蛋白粉點止增肌咁簡單？減脂效果都冇得輸！選擇MARS乳清蛋白理由選擇MARS乳清蛋白理由選擇MARS乳清蛋白理由MARS無塵自動生產線SGS食品安全MARS銷售網絡MARS市場方針產品資訊產品資訊送貨說明條款與細則退換貨政策常見問題Q&A隱私權聲明PrivacyPolicy分類精選商品全新產品「限量版」七龍珠超系列MARS水解乳清蛋白台式茶飲系列「水解蛋白」MARS水解乳清蛋白3合1系列MARS低脂乳清蛋白MARSMUSCLE濃縮乳清蛋白MARSPOWER增重乳清蛋白粉運動補充品BCAA/PRE-WORKOUTMARS手搖杯MARS手搖杯MARS搖搖杯2.0所有產品MARS健康食品水果系列經典系列「水解蛋白」牛奶系列「水解蛋白」0乳糖系列帳戶會員登入新用戶註冊其他聯絡我們繁體中文語言English繁體中文貨幣$HKD¥CNY$TWD$USD$SGD€EUR$AUD£GBP₱PHPRMMYR฿THBد.إAED¥JPYKMMK$BND₩KRWRpIDR₫VND$CAD 常見問題Q&A    Q1.沖泡MarsWheyProtein需要多少水? A1.壹包MarsWheyProtein低脂蛋白粉需要350cc-400cc的水, 壹包MARSWheyPower增重粉需要550cc的水。

以40度以下温水或冷水冲調，而且先倒水再倒蛋白粉。

建議使用MARS專用搖杯,搖杯中的鋼球能夠幫助蛋白粉充分混合，只需蓋上杯蓋搖晃，省去攪拌的時間與力氣，且採用醫療級材質，安心又方便。

也可搭配果汁、飲料或牛奶，味道更加豐富。

  Q2.蛋白粉為什麼不能用熱水沖泡? A2.建議用40度以下溫熱水沖調，或者用冷水。

如果用沸水的話，會有變質結塊現象,影響口感。

除此之外，更會降低其營養。

蛋白質遇到高溫時會變性，這種化學變化是不可逆的，也失去了蛋白粉的營養價值。

  Q3.何時是服用蛋白粉的最佳時間? A3.建議運動後30分鐘內，可以修復因運動受損的肌肉，或是在晚間身體進行修復的時候飲用。

早午餐間飲用也是不錯的選擇，既可補充營養，也不會影響正餐的攝取。

  Q4.服用多少蛋白粉才適當？ A4.針對運動人群，每公斤體重2-3克的蛋白質。

比如體重70公斤，那麼每日所需蛋白140-210克或更多。

而一般健康成年人蛋白質攝取量也建議每公斤體重1-1.2克。

蛋白粉補充蛋白質，在計算時必須考慮所有飲食的蛋白質攝取量，因此每日建議攝取量包含了各餐攝取的蛋白質。

  Q5.聽說泡蛋白粉的杯子特別臭？怎麼回事？ A5.變臭是蛋白的特性，臭味是細菌把殘餘的蛋白分解後產生臭味。

正因蛋白粉營養，若是清洗、保存不當才容易有細菌孳生。

建議每次飲用完後確實清洗，並於乾燥通風處保存。

  Q6.聽說喝蛋白粉會有腹瀉，消化不良，腹脹，肚子咕咕響的症狀？真的嗎？ A6.據統計，95%的亞洲人因缺乏代謝乳糖的酵素，而有乳糖不適症。

蛋白粉由牛奶提煉，而牛奶中的主要碳水化合物是乳糖。

針對這些問題,MarsWheyProtein特別加入減乳糖加工程序,減少乳糖含量。

保留了牛奶的優質蛋白質，並降低身體不適應的成分。

但體質較為敏感的消費者，建議不要空腹喝蛋白粉，如此便能降地身體不適的機率。

  Q7.服用蛋白粉後出現走氣的現象？ A7.大量服用蛋白粉會有放屁增多的現象，主要是因為吸收不好，或是蛋白質攝入過多，沒有被完全吸收，反而被腸道裡的細菌分解成異味氣體。

MarsWheyProtein和MarsWheyPower特別添加"Papain酵素"能有效幫助消化蛋白,減少走氣現象。

  Q8.聽說蛋白粉喝多了會“上火”？真的嗎？ A8.從營養學角度來說，上火是缺乏維生素B的表現。

蛋白質在代謝過程中會消耗維生素B，額外補充了大量的蛋白質，若維生素B的攝入不足，就很可能造成“上火”。

因此MarsWheyProtein和MarsWheyPower已特別加入人體所需的維生素B,助您補充所消耗的維生素B，而不會產生“上火”的問題。

  Q9.吃了蛋白粉就會長肌肉嗎？ A9.不完全正確。

攝入蛋白質是增加肌肉的必要條件之一，但不是唯一條件。

所謂三分練，七分吃，三分養。

蛋白質是肌肉重建所需要的“養料”，單純靠蛋白粉就能增加肌肉是不現實的，還需要達到一定的訓練強度，並掌握正確的訓練方法。

如果想更快達到增肌效果，建議使用MarsWheyPower增肌粉，在蛋白粉的基礎上加入了人體所需的碳水化合物,熱量和其他營養成分，更有助於肌肉增長。

  Q10.蛋白粉比雞蛋，牛肉，牛奶，雞胸肉，大豆等富含蛋白質的食品相比，有什麼好處？ A10.經過萃取，蛋白粉相較一般的食物能更快、更有效率的被吸收。

經實驗證明，蛋白質吸收得越快，越能促進肌肉生成。

一般食物並非沒用，而是促進生成的效果遠不及蛋白粉。

蛋白粉也將蛋白質濃縮在小小的顆粒中，若要攝取相同的蛋白質，就必須食用十多個雞蛋或者半斤牛肉。

除了難以入口、消化，這些食物更包含了脂肪、膽固醇等多餘成分，在達到效果前，身體便會產生負荷。

蛋白粉保存了營養，剔除身體不需要的成分，使得身體能夠有效吸收，沒有負擔。

  Q11.多吃蛋白粉會不會發胖？ A11.蛋白質用來建構肌肉，因此不容易轉化成脂肪，發胖的真正原因是脂肪和碳水化合物吸收過量。

因此運動後也能飲用蛋白粉，無須感到罪惡或擔心。

  Q12.為什麼在減脂期間要補充大量蛋白？ A12.運動健身必須消耗熱量，但消耗熱量的過程中必定也會消耗肌肉，而不是單純燃燒脂肪。

蛋白粉主要作用是修復並建構肌肉，保證在低脂低碳水的情況下，減少或抑制肌肉的損失。

讓每次都運動都能減脂、甩油，而不是單純減重。

  Q13.無運動者也可不可以喝乳清蛋白? A13.乳清蛋白並非健身者專屬，想要控制體重或年長者也適合。

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