60%有骨盆前傾不自知!躺著腰放平15次就可矯正|早安健康
文章推薦指數: 80 %
內八站姿及穿鞋習慣、模特兒長期過度挺胸都容易骨盆前傾, ... 懷疑自己睡眠不夠,卻在每次仰躺時都痛得睡不著,這可能就表示你有骨盆前傾的問題。
【限量好禮】訂閱早安健康一年,即贈【勳風】充電觸控LED護眼檯燈,零紫外線不傷眼,你讀寫辦公的好夥伴立即搶購
X
為提供更多優質內容,本網站使用cookies分析技術。
若繼續閱覽本網站內容,即表示您同意我們使用cookies,關於更多cookies資訊請閱
延伸文章資訊
- 1今晚上床請注意!「這種」睡姿嚴重傷脊椎達人教你調整|健康 ...
側睡時,你的骨盆和腰椎沒有旋扭,骨盆也不會前傾。但側趴睡時,腰臀往前挺出去又扭轉,這種向前的拉力讓肌肉兩側一側被扭轉,另一側被拉開,腰部後面 ...
- 260%有骨盆前傾不自知!躺著腰放平15次就可矯正|早安健康
內八站姿及穿鞋習慣、模特兒長期過度挺胸都容易骨盆前傾, ... 懷疑自己睡眠不夠,卻在每次仰躺時都痛得睡不著,這可能就表示你有骨盆前傾的問題。
- 3害你凸小腹!6招肌力運動改善「骨盆前傾」! - Women's Health
「骨盆前傾」害你小腹凸,教你自我檢測「骨盆前傾」,加碼可彤骨盆正位瑜伽,以及利用「肌力+核心」訓練來矯正骨盆前傾。
- 4骨盆前傾的正確睡姿,你堅持這樣睡了嗎?|Zi 字媒體
1、相關專家建議,骨盆前傾的正確睡姿最好是仰卧睡,側卧睡會導致身體兩邊所承受的力不一致,不利於盆骨矯正。睡覺的餓時候可以在膝關節上放一個枕頭, ...
- 5睡姿不對可能引發骨盆歪斜?1個小動作,讓睡眠真正放鬆| 天天 ...
小訣竅:可以在膝蓋下面放一個枕頭,讓骨盆處在一個稍微後傾的姿勢,可以讓骨盆周圍的肌肉完全放鬆。這樣腰也放鬆下來了。 睡姿不對可能引發骨盆 ...