害你凸小腹！6招肌力運動改善「骨盆前傾」！ - Women's Health
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「骨盆前傾」害你小腹凸，教你自我檢測「骨盆前傾」，加碼可彤骨盆正位瑜伽，以及利用「肌力+核心」訓練來矯正骨盆前傾。
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骨盆過度前傾/ 腰部曲線過度前凸/ 髖關節活動受限. 圖二、過度骨盆前傾 lordosis 站姿下可以看到 ... 圖五、睡姿調整(上而下分別為正睡、趴睡、側躺)
- 2睡姿不對可能引發骨盆歪斜？1個小動作，讓睡眠真正放鬆| 天天 ...
小訣竅：可以在膝蓋下面放一個枕頭，讓骨盆處在一個稍微後傾的姿勢，可以讓骨盆周圍的肌肉完全放鬆。這樣腰也放鬆下來了。 睡姿不對可能引發骨盆 ...
- 360％有骨盆前傾不自知！躺著腰放平15次就可矯正|早安健康
內八站姿及穿鞋習慣、模特兒長期過度挺胸都容易骨盆前傾， ... 懷疑自己睡眠不夠，卻在每次仰躺時都痛得睡不著，這可能就表示你有骨盆前傾的問題。
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1、相關專家建議，骨盆前傾的正確睡姿最好是仰卧睡，側卧睡會導致身體兩邊所承受的力不一致，不利於盆骨矯正。睡覺的餓時候可以在膝關節上放一個枕頭， ...
