沒運動可以喝乳清蛋白減肥嗎？ - 營養師週報- 最新消息

答案是「可以的。

」因為#高蛋白可以控制你的食慾，部份的替代澱粉，來達到「控制熱量」的目的。

畢竟想成功減重 ... 關於盛綱 品牌故事 品牌堅持 專業團隊 公司優勢 最新消息 營養師週報 社會公益 服務項目 專業OEM與ODM 企業合作 開發案例 微商品牌 電商品牌 電話行銷 聯絡我們 news 沒運動可以喝乳清蛋白減肥嗎？ 首頁 最新消息 營養師週報 沒運動可以喝乳清蛋白減肥嗎？ 營養師週報 2020-11-20 沒運動可以喝乳清蛋白減肥嗎？ 說到健身、重訓 大家都一定會提到所謂的乳清蛋白，也有人叫它高蛋白。

乳清蛋白一般人對它的印象就是「巨巨們」的最愛，而且通常「都很貴」，所以它很不像是一般的平民飲品。

那麼現在問題來了 ＃沒有在運動的小資上班族 可不可以喝高蛋白來達成瘦身減重的目的呢？ . 首先，蛋白質這種東西，跟碳水化合物(泛指澱粉類)相比可以帶來更多飽足感、更穩定血糖，降低一直想吃東西的慾望 用白話來說就是 「吃肉」或「吃蛋」會比「吃麵」、「吃飯」來得耐餓易飽。

. 所以不運動能不能喝高蛋白呢？ 答案是「可以的。

」因為#高蛋白可以控制你的食慾，部份的替代澱粉，來達到「控制熱量」的目的。

畢竟想成功減重，第一步就是要減少吃大量的澱粉。

但對小資族來說乳清蛋白真的都不便宜啊！ . David建議：如果想靠高蛋白來控制熱量及食慾，你可以吃　＃油脂量較少、＃烹調方式簡單的肉類，或是水煮蛋、茶葉蛋，它們也都是高蛋白，還更實惠方便！但這樣瘦下來其實並不算太健康，因為沒有運動而光喝乳清蛋白，你減下來的體重多半是來自體內的水分及肌肉流失，並非「脂肪組織」的減少。

如果你真的追求營養師眼中及格的體態美及健康美，那還是乖乖的動起來吧！ 營養師週報 社會公益 盛綱生物科技|全能營養的實踐家 食品登記字號:B-162610615-00000-6 盛綱地址 台中市北屯區崇德二路二段141號406022 營業時間 早上8:30至下午5:30 聯絡我們 TEL:04-24220478 FAX:04-24220409 MAIL:[email protected] Copyright©2018by盛綱生物科技AllRightReserverd.  本公司聘任彥翔法律事務所為常年法律顧問。

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