你一個人怕寂寞嗎？ 學會和自己「獨處」的11個好處 - 天天要聞

你一個人怕寂寞嗎？ 學會和自己「獨處」的11個好處. △每個人都應該學會和自己相處。

... 當你覺得寂寞時，告訴自己：「這對我很好」。

5.慢慢適應一個人的時光你害怕 ... 天天要聞 ✕全部新聞娛樂體育財經科技汽車女人房產遊戲旅遊教育軍事健康能源美食社會你一個人怕寂寞嗎？　學會和自己「獨處」的11個好處 ▲每個人都應該學會和自己相處。

（示意圖／取自LibreStock網路，下同） 生活中心／綜合報導 有的人害怕孤單不喜歡獨處，你也是這樣嗎？還是其實你很享受一個人的時光呢？不管如何，每個人都應該學會跟自己相處。

國外網站《Bustle》提供11個學習「獨處」的方法，你應該慢慢習慣一個人的時間，漸漸地你會發現，其實獨自一人也可以很自在。

1.做真實的自己獨處時，你可以完全做自己，可以裸體在家跳舞、吃任何愛吃的垃圾食物，還有什麼比做自己更讓人興奮的呢？ 2.出去走走誰說獨處一定要在家裡？你可以外出走走，不管是去咖啡店聽聽音樂，或到公園散步看書，這些都是獨處的一部份。

3.善用時間其實獨處時不只能做些娛樂的活動，只有一個人的時候也很適合完成代辦事項，當你完成時，你會發現原來好好利用時間的感覺這麼棒。

4.告訴自己：「這對我很好」心理學博士SherrieBourgCarter表示，獨處會讓你更認識自己，看清想完成的目標。

當你覺得寂寞時，告訴自己：「這對我很好」。

5.慢慢適應一個人的時光你害怕孤單嗎？不要急，一步步學習跟自己相處，心理學家NicoleMartinez表示，試着忍耐一個人的感覺，從事能讓你感到平靜的活動。

慢慢的會發現，你不再害怕一個人，甚至發現獨處的樂趣。

6.肯定自己你喜歡社羣軟體全是朋友傳來的訊息，沒人聯絡你時總覺得心情很差，這時你不妨思考，爲什麼自己總喜歡別人關注你？會不會是自信心不足？如果是，花點時間與自己相處吧，放下手機與筆電，將注意力放回自己身上。

▲享受孤獨，肯定自己，一個人也可以活得自在。

7.做喜歡的事如果你不喜歡獨處是因爲怕無聊，那你不妨從事自己有興趣的活動，去書店、畫畫都好，嘗試新事物能讓你更專注當下的美好。

8.不要看手機一個人的時候就別一直盯着手機看了吧，更何況，看到越多新動態，有時候反而會讓自己感覺更加孤單。

9.讓自己進步你可能告訴自己幾千遍要更新網誌，想減肥或是好好練琴，但平常的你真的又做嗎？利用獨處的時間好好做些本來就想做的事情吧！ 10.增進人際關係獨處太多有時候也會讓人有負面想法，覺得自己被朋友忽略了，但記得這可能只是獨處帶來的假象，偶爾也可以約約身邊值得珍惜的人。

11.享受全然的放鬆爲別人付出的確很快樂，但生活不能只繞着別人打轉，留點時間給自己吧！偶爾來場泡泡浴，當你踏入浴缸的同時，就是享受獨處的開始。

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