你一個人怕寂寞嗎？ 學會和自己「獨處」的11個好處 - ETtoday ...

你一個人怕寂寞嗎？ 學會和自己「獨處」的11個好處 ... 有的人害怕孤單不喜歡獨處，你也是這樣嗎？還是其實你很享受一個人的時光呢？不管如何，每個人都應該 ... 回首頁 facebook LINE Twitter 複製連結 ETtoday新聞雲 手機版 新聞雲APP ETtoday新聞雲 > ETtoday健康雲 2016年09月12日16:30 ▲每個人都應該學會和自己相處。

（示意圖／取自LibreStock網路，下同） 生活中心／綜合報導 有的人害怕孤單不喜歡獨處，你也是這樣嗎？還是其實你很享受一個人的時光呢？不管如何，每個人都應該學會跟自己相處。

國外網站《Bustle》提供11個學習「獨處」的方法，你應該慢慢習慣一個人的時間，漸漸地你會發現，其實獨自一人也可以很自在。

1.做真實的自己 獨處時，你可以完全做自己，可以裸體在家跳舞、吃任何愛吃的垃圾食物，還有什麼比做自己更讓人興奮的呢？ 2.出去走走 誰說獨處一定要在家裡？你可以外出走走，不管是去咖啡店聽聽音樂，或到公園散步看書，這些都是獨處的一部份。

[廣告]請繼續往下閱讀... 3.善用時間 其實獨處時不只能做些娛樂的活動，只有一個人的時候也很適合完成代辦事項，當你完成時，你會發現原來好好利用時間的感覺這麼棒。

4.告訴自己：「這對我很好」 心理學博士SherrieBourgCarter表示，獨處會讓你更認識自己，看清想完成的目標。

當你覺得寂寞時，告訴自己：「這對我很好」。

5.慢慢適應一個人的時光 你害怕孤單嗎？不要急，一步步學習跟自己相處，心理學家NicoleMartinez表示，試著忍耐一個人的感覺，從事能讓你感到平靜的活動。

慢慢的會發現，你不再害怕一個人，甚至發現獨處的樂趣。

6.肯定自己 你喜歡社群軟體全是朋友傳來的訊息，沒人聯絡你時總覺得心情很差，這時你不妨思考，為什麼自己總喜歡別人關注你？會不會是自信心不足？如果是，花點時間與自己相處吧，放下手機與筆電，將注意力放回自己身上。

▲享受孤獨，肯定自己，一個人也可以活得自在。

7.做喜歡的事 如果你不喜歡獨處是因為怕無聊，那你不妨從事自己有興趣的活動，去書店、畫畫都好，嘗試新事物能讓你更專注當下的美好。

8.不要看手機 一個人的時候就別一直盯著手機看了吧，更何況，看到越多新動態，有時候反而會讓自己感覺更加孤單。

9.讓自己進步 你可能告訴自己幾千遍要更新網誌，想減肥或是好好練琴，但平常的你真的又做嗎？利用獨處的時間好好做些本來就想做的事情吧！ 10.增進人際關係 獨處太多有時候也會讓人有負面想法，覺得自己被朋友忽略了，但記得這可能只是獨處帶來的假象，偶爾也可以約約身邊值得珍惜的人。

11.享受全然的放鬆 為別人付出的確很快樂，但生活不能只繞著別人打轉，留點時間給自己吧！偶爾來場泡泡浴，當你踏入浴缸的同時，就是享受獨處的開始。

老公養「巴西黑」獵奇蛻皮！畫面讓她生理厭惡...卻全程看完 關鍵字： 獨處 一個人 獨自 孤單 享受 分享給朋友： 追蹤我們： ※本文版權所有，非經授權，不得轉載。

[ETtoday著作權聲明]※ 推薦閱讀 每天總是加班到好晚？　「10個方法」教你如何準時下班 30歲前多投資自己！　給正在迷惘的你「23個人生建議」 妳不化妝看起來更年輕！　嘗試「素顏」後會發現的7好處 每天1杯「蜂蜜檸檬水」！　你會看見身體「這3個」變化 本土確診狂飆鬧「快篩試劑荒」　網曝一解方：快又便宜 醫警告：「這2食材」別放隔夜！原因曝光　學會6招安心吃 想不起上一頓何時吃、記憶喪失！專家一圖告訴你：這樣的悲傷很正常 仰臥起坐到一半！「啪一聲」他肚痛爆　脫褲驚呆：陰囊腫9倍 「7種食物」害你瘦不了！蒟蒻加工肥18倍　水煮餐、沙拉都NG 新北18歲男「確診趴趴走」還在IG發限動　衛生局開罰150萬元！ 讀者迴響 健康熱門新聞 醫警告：「這2食材」別放隔夜！原因曝光　學會6招安心吃 她打第3劑喉嚨痛爆！一張嘴…醫見「整排詭異白點」：有點傻眼 「7種食物」害你瘦不了！蒟蒻加工肥18倍　水煮餐、沙拉都NG 仰臥起坐到一半！「啪一聲」他肚痛爆　脫褲驚呆：陰囊腫9倍 想不起上一頓何時吃、記憶喪失！專家一圖告訴你：這樣的悲傷很正常 真假蜂蜜3招破解！營養師曝「加水搖晃」有1跡象秒知道 多長才正常？醫曝「台男平均尺寸」和身高有關：5%人勃起超過15cm 現代新四高「高壓力」恐成健康新破口！醫師建議：天天監測健康指標　減壓保健康 睡到一半「狂冒冷汗」！恐是罹癌前兆　夜間盜汗7原因曝光 男朋友更該學！　計算「安全期」3方法...避孕更有效 最新新聞 更多+ 本土確診狂飆鬧「快篩試劑荒」　網曝一解方：快又便宜 醫警告：「這2食材」別放隔夜！原因曝光　學會6招安心吃 想不起上一頓何時吃、記憶喪失！專家一圖告訴你：這樣的悲傷很正常 仰臥起坐到一半！「啪一聲」他肚痛爆　脫褲驚呆：陰囊腫9倍 「7種食物」害你瘦不了！蒟蒻加工肥18倍　水煮餐、沙拉都NG 新北18歲男「確診趴趴走」還在IG發限動　衛生局開罰150萬元！ 疫苗保護力6月失效！第四劑何時開打？陳時中：週三開專家會議 新北2歲童重症住加護「已和台大兒科會診」　陳時中：積極救治中 染疫症狀像感冒「未來會跟流感一樣」　陳時中坦言：有機會 全台「6～11歲有120萬人」！　陳時中曝施打率很難說 熱門快報 新聞雲APP週週躺著抽 看新聞參加全民搶寶，蘋果3C爽爽抽，周周更新好禮！東森幣好用不藏私！ 東森寵物APP下載領50 歡慶東森寵物APP上線，下載即領50！數量有限，早領早享受 全台房巿熱～買房需求上升，供給量在哪? 北中南房巿獵房行動，專家帶看環境交通、生活機能、精彩公設，開箱新建案 【特賣】寵物出遊必備 外出推車背包、清潔用品限時特價！全站滿額再送100購物回饋金，立即逛毛毛商城！ 挑戰市場最低價，買貴退貨 前五大品牌犬貓飼料，比了再買！寵物用品挑戰市場最低價，買貴退貨！ ETtodayPodcast聽起來 專屬年輕人的網路電台，用聲音陪你通勤上班 台北捷運廣告刊登 ETtodayNo.1的廣告代理商，精彩案例搶先看! Facebook上等你來找 ET保健室 回到最上面