如何避免骨盆前傾造成腰痠@ 禾心物理治療所小教室:: 痞客邦::
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坐姿跟站姿一樣. 骨盆前傾(黃色線往前旋轉)會讓腰椎過度前凸(藍色線往前凸). 讓腰椎肌肉過度負擔，腰椎壓力過大. 調整成骨盆後傾. 將可以使力量分散到臀肌(肌肉大塊且 ... 關閉廣告 禾心物理治療所小教室 跳到主文 我們是台中"禾心物理治療所"治療師群設立的部落格 將不定期地發佈關於肌骨痠痛、健康常識的文章 如果您有想知道的知識，歡迎告訴我們 部落格全站分類：醫療保健 相簿 部落格 留言 名片 Mar13Fri202008:55 如何避免骨盆前傾造成腰痠
延伸文章資訊
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「骨盆前傾」害你小腹凸，教你自我檢測「骨盆前傾」，加碼可彤骨盆正位瑜伽，以及利用「肌力+核心」訓練來矯正 ... 接著，吐氣時，腳跟站穩回到站姿。
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伸展運動☀駝背☀骨盆前傾是許多民眾的老毛病。除站姿上不美觀外，還造成駝背，給腰部負擔產生不適。除此之外，不少高齡者會產生骨盆後傾的症狀， ...
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其實我們常說的良好姿勢，也都是指相對較好的站姿、坐姿、躺姿. ... 常會出現的不良姿勢：頭前傾、駝背(肩膀前傾)、肋骨上提、腰椎前凸、骨盆前傾、雙 ...
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此外，喜歡攤在沙發上追劇，屁股往前、腰懸空、背往後倒的「沙發馬鈴薯」姿態，是最容易養出骨盆後傾的不良姿勢。 3. 駝背塌腰站姿，習慣將髖部腹部向前 ...
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