孕晚期快生了還沒補鈣？腿疼，屁股疼，那就對了！

孕期為什麼要補鈣？每個孕媽媽都需要補鈣嗎？聽說孕期補鈣會造成便秘，如果孕前不缺鈣是不是就不用補鈣了呢？

孕期補鈣不是選修課而是必修課 。

鈣是人體骨頭、牙齒的重要組成部分，在孕期胎兒要從母體獲取大量的鈣來組建自己的身體，即使孕媽媽在孕前不缺鈣也無法供給如此大量的鈣。

為了保證孕期自身的健康和保障寶寶的成長發育所需，所有的孕媽媽都需要補鈣。

​

那麼缺鈣對孕媽媽有哪些不良影響呢？

當孕媽媽缺鈣時，胎兒就會調動媽媽體內本身儲存的鈣。

輕度缺鈣時會造成孕媽媽抽筋、肢體麻木、失眠等，如果嚴重缺鈣則會導致骨質疏鬆、骨軟化症，甚至引起骨盆變形導致難產。

母體是胎兒的唯一鈣來源，當孕媽媽缺鈣時還會影響胎兒的骨骼發育，還對寶寶的智力發育有很大的影響，所以孕期科學的補鈣非常重要。

​​

如何判斷自己是否缺鈣？

除了去醫院進行血鈣含量檢測，這些生理上的現象也會提示你是否缺鈣：

1、小腿抽筋

孕媽媽夜間熟睡時出現小腿抽筋，這說明體內的鈣質已經不夠供給自身和胎寶寶發育的需求了。

2、牙齒鬆動

孕媽媽如果出現牙齒鬆動，且醫院化驗血鈣濃度低於正常值，或是骨密度下降，那就是缺鈣了。

3、妊娠期高血壓綜合徵

妊娠期高血壓的發生常與孕媽媽缺鈣相關，患妊娠期高血壓的孕媽媽，應該去醫院檢查自己是否是因為缺鈣造成的。

4、關節、骨盆疼痛

如果鈣攝取不足，孕媽媽骨骼中的鈣會大量釋放出來，從而引起關節、骨盆疼痛等。

​​

而對於孕期便秘的最好方法便是適當運動、平衡膳食、合理補鈣。

溫馨提示：孕媽媽多出門曬曬太陽可促進鈣的吸收！必要時孕媽媽可選擇含有山梨醇的補鈣產品，可有效防止便秘！（圖片來源於網絡，如有侵權請聯繫立刪。

）