懷孕後，孕媽這6個症狀說明身體缺鈣，及時補鈣胎寶寶發育會更好

鈣是人體中所需的重要微量元素。

普通人不能缺鈣，孕婦更不能缺鈣，倘若在孕期有缺鈣的表現，對胎兒的生長發育是相當不利的，因此在孕期中補鈣是相當重要的。

那麼，孕婦缺鈣的症狀有哪些呢？

1、小腿抽筋：一般在懷孕5個月時就可出現，往往在夜間容易發生。

但是，有些孕婦雖然體內缺鈣，卻沒有表現為小腿抽筋，容易忽視補鈣。

2、牙齒鬆動：鈣是構成人體骨骼和牙齒硬組織的主要元素，缺鈣能造成牙齒琺瑯質發育異常，抗齲能力降低，硬組織結構疏鬆，如果孕媽咪感覺牙齒鬆動，可能是缺鈣了。

3、妊娠期高血壓綜合徵：缺鈣與妊娠期高血壓疾病的發生的有一定的關係，如果你被妊娠期高血壓困擾，也許你該警惕起來了。

4、關節、骨盆疼痛：如果鈣攝取不足，為了保證血液中的鈣濃度維持在正常範圍內，在激素的作用下，孕婦骨骼中的鈣會大量釋放出來，從而引起關節、骨盆疼痛等。

孕婦補鈣建議通過食補和鈣片結合來補鈣。

1、食補

通常可以喝牛奶和奶製品、豆製品、魚、蛋類、綠葉蔬菜、堅果、芝麻、海帶、紫菜、堅果等等這些食物補鈣，對孕婦補鈣效果是比較好的。

2、鈣片

孕婦隨著胎兒的一天天長大，孕婦對鈣的需求越來越大，單靠食補很難再滿足孕婦對鈣的要求。

所以建議孕婦再服用鈣片補鈣，改善孕婦抽筋、腰酸背痛、易掉頭髮、易怒、睡眠不好等各種缺鈣症狀補鈣效果都是非常不錯的，同時服用鈣片還可以幫助胎兒骨骼發育和預防胎兒先天性缺鈣等，都有非常好的效果。

孕婦補鈣記得多曬曬太陽，這樣可以促進鈣的吸收。

不要喝碳酸類飲料，因為它會造成孕婦體內大量的鈣流失。