吃飽 想吃甜食

有在運動健身的人，可以犒賞自己吃點甜食，但前提是運動強度一定要夠！程涵宇營養師提醒：「若是運動或健身強度高，運動後2小時內吃甜其實最不容易胖！此 ...

BMAL1最低的時候是下午2點～3點，也就是以前被稱為「點心時間」的時段。因此想吃甜食的話，最好選在白天，其中又以所謂的點心時間最不容易發胖，越晚吃則 ...

此蛋白質約在下午2點～4點分泌最少，因此選在此時吃甜點即較不容易轉為脂肪儲存在體內。 △▽杯子蛋糕,甜點,蛋糕。（圖／pixabay） △想吃甜食又怕胖，「 ...