【TDEE計算機、基礎代謝率BMR計算機】操作超簡單 - Toolbxs

TDEE計算公式（每日總消耗熱量計算公式） ; 久坐、幾乎沒運動, BMR X 1.2 ; 每週低強度運動1~3天, BMR X 1.375 ; 每週中強度運動3~5天, BMR X 1.55 ; 每週高強度運動6~7天, BMR ... 首頁 計算機 TDEE計算機＆基礎代謝率BMR計算機 TDEE計算機＆基礎代謝率BMR計算機基礎代謝率（BMR）是什麼？BMR基礎代謝率是身體為了要維持最基本運作所需要的熱量。

通常這是指人躺著的時候（靜止不動的狀態下），身體一天需要消耗的熱量。

基礎代謝率不是一個固定的值，主要影響基礎代謝率的因素有「體重、年齡、肌肉量」等都會影響基礎代謝率的變化。

尤其是基礎代謝率會隨著年紀的增長漸漸下滑。

所以很多人都會有年紀變大之後，代謝開始變差的產覺。

由於基礎代謝變差，很多人即便飲食狀況沒有變化，但也因為多餘的熱量累積，而出現體重增加的情況。

什麼是TDEE（總熱量消耗）？TDEE可以看成身體一整天所消耗掉的熱量（英文名稱為TotalDailyEnergyExpenditure）。

TDEE主要由以下四種能量消耗的形式組成「TDEE=BMR+TEA+TEF+NEAT（總熱量消耗=基礎代謝＋運動消耗＋產熱消耗＋非運動性熱量消耗）」TDEE組成圖表（組成比例因個人活動量、運動量略有不同）佔比能量消耗定義70%基礎代謝能量消耗（BMR，BasalMetabolicRate)人體維持基本生理機能所需消耗能量15%非運動性熱量消耗（NEAT，Non-ExerciseActivityThermogenesis)日常活動所消耗能量，如走路、移動、站立等等10%運動性熱量消耗（TEA，ThermicEffectofActivity）生活中運動所消耗熱量，如跑步、運動、健身等5%食物熱效應（TEF，ThermicEffectofFeeding）食物的消化和吸收所需消耗熱量總和每日總能量消耗TDEE(TotalDailyEnergyExpenditure)計算你的TDEE和基礎代謝率（BMR） 性別男性女性年齡身高（cm）體重（kg）日常活動量久坐或幾乎沒運動每週低強度運動1~3天每週中強度運動3~5天每週高強度運動6~7天每週高強度運動7天計算 基礎代謝率（BMR）每日總消耗熱量（TDEE）基礎代謝率計算公式（BMR計算公式）男性66+（13.7×體重（kg）+5×身高（公分）-6.8×年齡）女性655+（9.6×體重（kg）+1.8×身高（公分）-4.7×年齡）TDEE計算公式（每日總消耗熱量計算公式）活動量敘述TDEE計算久坐、幾乎沒運動BMRX1.2每週低強度運動1~3天BMRX1.375每週中強度運動3~5天BMRX1.55每週高強度運動6~7天BMRX1.725勞力密集工作或是每天高強度訓練BMRX1.9TDEE（每日總消耗熱量）及基礎代謝量（BMR)介紹allowfullscreentitle="TDEE（每日總消耗熱量）及基礎代謝量（BMR)介紹"參考資料基礎代謝率-维基百科，自由的百科全书相關文章資訊1【TDEE計算機、基礎代謝率計算機】操作超簡單-Toolbxs什麼是TDEE（總熱量消耗）？可以看成身體一整天所消耗掉的熱量（英文名稱為TotalDailyEnergyExpenditure）。

TDEE主要由以下四種能量消耗的形式組成「TDEE ...2TDEE熱量計算機⋆健身|減肥|交友|感情|愛情|自我提升...TDEE（TotalDailyEnergyExpenditure），也就是每日總能量消耗，有時被誤拼成TTDE或TEDD，代表的是一個人維持體重每日所需的熱量。

在TDEE值的基礎上， ...3一次搞懂TDEE怎麼計算？突破減重停滯期，你可以再瘦9公斤...熱量赤字TDEE和基礎代謝率BMR計算方法;2.想透過重量訓練提高基礎代謝BMR需要多少時間;3.想增加基礎代謝率BMR你每天要吃多少蛋白質？4.結語.體驗課 ...4BMR/TDEE計算器：計算基礎代謝率、每日消耗總熱量-Hello醫師BMR/TDEE計算器：計算基礎代謝率、每日消耗總熱量.BMR基礎代谢率是維持生命運作所需的最低熱量，包括呼吸、消化、心臟跳動等基本功能。

請點選你的性別、 ...5媽媽的TDEE每日總消耗熱量減重減脂飲食控制法!不負責分享...肌肉量多，便可以慢慢養成身體不發胖的體質喔!再來說這個~.每日總消耗熱量(TDEE,TotalDailyEnergyExpenditure).說完了BMR ...6秒懂TDEE，掌握這三點！｜TeamJoined健身品牌增肌/減脂期間要如何用TDEE做好熱量計算?熱量赤字怎麼算？對食物卡路里不再恐慌，減肥初期必備的TDEE公式、運用詳解！7計算「基礎代謝率、TDEE」透過熱量打造易瘦體質你可能忽略每日總熱量消耗(TDEE)、基礎代謝率(BMR)。

健身教練Candice曾與我們分享，在接觸運動前有過的迷思:「以為健康的東西，就可以吃很多 ... 其他工具BMI計算機GPA計算機Log計算機CBM（材積）計算機年齡計算機日期計算機特休計算機、年假計算機（週年制）特休計算機、年假計算機（曆年制）TDEE計算機＆基礎代謝率BMR計算機FB符號＆顏文字下週油價、浮動油價預測線上碼表中原標準時間長度轉換器重量轉換器體積/容積轉換器坪數換算、面積換算器攝氏華氏換算器單位換算、單位轉換器【2019行事曆】【2020行事曆】【2021行事曆】【2022行事曆】